Nach der theoretischen Einführung aus dem ersten Teil, kommt hier direkt das zweite Video mit weiteren Beispielen zu einer modernen Trainingsvorbereitung bzw. zu modernen Aufwärmmethoden im Fitness- und Leistungssport. Im Englischen sprechen viele auch gar nicht mehr von „Warm-up“, sondern von „Movement Preparation“, was den Umdenkprozess bezüglich der bezweckten Effekte verdeutlicht.
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