Effizientes Heimtrainingsprogramm für Best Ager (50+)
13. March 2025
Das folgende Trainingsprogramm ist nicht nur für Best Ager (50 plus Jahre) geeignet, um in kurzer Zeit zu Hause ihre
Das effektivste Training zur Blutdrucksenkung
24. November 2024
Als Trainer oder Sporttherapeut hat man in der Regel gelernt, dass statisches Krafttraining (Halteübungen) schlecht oder gefährlich bei hohem Blutdruck
MAX Lunge – eine der Top-Übungen im DVRT-System
14. August 2024
Wenn du das geniale DVRT-System für dein eigenes Fitnesstraining oder das deiner Klienten und Patienten detailliert erlernen willst,
6 Übungen und ein Bonustipp gegen einen Rundrücken
14. August 2024
Ich habe mehrere Anfragen bekommen, welche Übungen man denn machen kann, um einem Rundrücken durch Schreibtischarbeit zumindest etwas entgegenwirken zu
Rotationstraining mit Kettlebells für Fortgeschrittene
11. April 2024
Dies ist der fünfte Teil meiner Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil 1 (Einführung)
Rotationstraining mit Kettlebells
8. April 2024
Dies ist der vierte Teil meiner Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil 1 (Einführung)
Around the Worlds für mehr Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Power
4. April 2024
Dies ist der dritte Teil meiner kleinen Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil
Wie diagonales Heben und Senken deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert (Chops & Lifts)
25. March 2024
Dies ist der zweite Teil meiner kleinen Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Den ersten Beitrag findest
Leichter abnehmen – erfolgreicher Praxistipp gegen Naschdemenz und Lebensmittelschwangerschaft
25. March 2024
Viele denken, dass man zum Abnehmen nur weniger essen und sich mehr bewegen muss, doch so einfach ist das in
Trainiere deine Diagonallinien für bessere Ergebnisse
20. March 2024
Wer schnell stabiler und stärker werden möchte, sollte sich vor allem auf einen stabilen Körperkern konzentrieren, wie ich es in
Rückentrainingsprogramm für zu Hause
13. March 2024
Fast jeder Mensch kennt Rückenschmerzen und die teilweise massiven Einschränkungen des Alltags, die damit einhergehen. Die Ursachen können vielfältig sein,
Ganzkörperkrafttraining ohne Geräte in 15 min
8. March 2024
Viele Menschen trainieren nicht regelmäßig, weil sie der Gedanke abschreckt, sich jetzt 30 bis 60 Minuten lang anzustrengen oder weil