Die DVRT™-Level 2-Zertifizierung macht da weiter, wo unsere Level 1-Zertifizierung aufgehört hat.
Wenn dich das Level 1-Seminar begeistert hat, dann wirst du das Level 2-Seminar lieben!
Hier erlernen die Teilnehmer wie und warum im DVRT™–System das Training gleichzeitig die Korrektur von Bewegungseinschränkungen hinsichtlich der Beweglichkeit und Stabilität darstellen kann.
Nachdem im ersten Seminar die wesentlichen Grundlagen des DVRT™–Systems erarbeitet wurden, werden in diesem Seminar immer komplexer werdende Übungen für den Ober- und Unterkörper in allen Bewegungsebenen und in alle Richtungen durchgeführt.
Functional Training früher und heute
Functional Training früher: Man war stark, wenn man viel Gewicht anheben, tragen und über Kopf stemmen konnte.
Functional Training heute: Man ist stark, wenn man sich mit einem Gewicht vielseitig bewegen kann.
Komplexere Bewegungsmuster werden im Level 2-Seminar durch drei Mittel eingeführt:
- Mehrere Bewegungsebenen: nachdem im Level 1-Seminar vor allem in der Sagittalebene gearbeitet wurde, kommen nun verstärkt die Frontal- und Transversalebene bei den Bewegungen hinzu.
- Rotation: Das Endziel ist, sich in allen Ebenen sicher und stabil bewegen zu können und zu lernen, wie man auch aus instabileren Positionen heraus Kraft erzeugen kann. Das bereitet den Trainierenden besser auf Alltags- und Sportbewegungen vor. Daher liegt ein Schwerpunkt im Level 2-Seminar im Bereich der Rotations- und Antirotationsübungen, die in anderen Trainingssystemen häufig zu kurz kommen.
- Vergrößerung der Hebelkraft bei Verringerung der Stabilität: eine der Hauptmethoden, um die Intensität bzw. den Anspruch einer Übung zu erhöhen, besteht in der Verringerung der Stabilität innerhalb einer Übung. Ein zu großer Schritt in Richtung Instabilität kann jedoch eine starke Verringerung der Bewegungsqualität und der Kraftentfaltung verursachen. Deshalb gibt es im DVRT™ auch eine sehr systematisierte Herangehensweise, um die Stabilität bei den Übungen schrittweise zu verringern. Dies ist ein wesentlicher Hauptbestandteil des Level 2-Seminars.
Es eignet sich also nicht für Neulinge im Umgang mit Sandbags, daher ist die Voraussetzung der Besuch der Level 1-Zertifizierung.
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an Fitnessenthusiasten, Sportler, Trainer und Therapeuten, die einen viel vollständigeren Einblick in das hocheffiziente und vielseitige Dynamic Variable Resistance Training-System (DVRT™) erhalten wollen.
Inhalt u. a.:
- Besonderheiten des DVRT™–Systems
- neue Übungen und viele Kombinationsmöglichkeiten zur Steigerung der Kraft, Ausdauer, Explosivität und Beweglichkeit
- dynamisches Stabilitätstraining für Fortgeschrittene
- bewegen und trainieren in der Sagittal-, Frontal- und Transversalebene
- lernen, die stabile Schulter in alle Richtungen zu bewegen
- Vertiefung der Unterscheidung zwischen Knie- und Hüftbeugeübungen (squatting vs. hingeing)
- viele Möglichkeiten der Pro- und Regression von Übungen
- Einführung weiterer Trainingshilfsmittel/-geräte und deren Kombinationsmöglichkeiten mit dem Ultimate Sandbag
Erlernte Übungen:
Du wirst lernen, wie sich sämtliche Bewegungsmuster in verschiedenen Körperpositionen und auf verschiedenen Bewegungsebenen durchführen lassen. Hinzu kommt der Bereich des Rotationstrainings, wobei es neben der Funktion Rotationskräften zu widerstehen (Antirotationsübungen) auch um aktiv durchgeführte Drehbewegungen kommt.
Die vielfältigen Kombinations- und Variationsmöglichkeiten, die hier erlernt werden, ermöglichen schließlich u. a. auch das Durchführen von weit über 100 neuen Übungen.
- hast du einen viel tieferen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Trainings mit Ultimate Sandbags und in den strukturierten Aufbau des Dynamic Variable Resistance Training-Systems kennengelernt,
- kannst du dein Training mit vielen Trainingswerkzeugen (Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, Sandbags, Schlingentrainern, ViPR, …) strukturiert funktioneller, individueller und vielseitiger gestalten,
- kannst du deinen Körper besser, kontrollierter, sicherer und effizienter in allen Bewegungsebenen bewegen,
- wirst du ein neues Körpergefühl und ein tieferes Verständnis für wirkliche Körperstabilität bei verschiedenen Bewegungsmustern haben,
- Körperbereiche spüren, die du schon lange nicht mehr oder noch nie in dieser Form gespürt hast,
- kennst du deine individuellen Schwachstellen hinsichtlich der Koordination, Stabilität, Beweglichkeit und Kraft (noch besser) und weißt, wie du diese selbstständig reduzieren und beseitigen kannst,
- wirst du anders über das Thema „Fitnesstraining“ denken,
- wirst du erkennen, dass dieses Trainingssystem seiner Zeit voraus ist und dich daher nicht mehr wundern, warum es nicht in sämtlichen Rehabilitationszentren und Trainingseinrichtungen zur Anwendung kommt.
Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder damit kombinieren.
Investition in deine Fitness und Gesundheit sowie mehr Wissen: 439,00 Euro
Buche jetzt das Zertifizierungsseminar zum Level 2 DVRT Instructor und überzeuge dich selbst von der Effektivität und Effizienz dieses vielseitigen und umfassenden Trainingssystems.
„Sehr informativ. Beim Seminar wird viel Wissen anschaulich herübergebracht. Tills offene und fröhliche Art Wissen zu vermitteln macht einfach Spaß und hat einen guten Lerneffekt.“
Diana Paßlack
„Das Seminar ist sehr hilfreich. Till kann die Übungen sehr gut erklären und demonstrieren. Das Seminar ist sehr gut strukturiert, auch die Seminarunterlagen sind sehr gut.
Die Abwechslung mit Sandsäcken ist sehr hoch. Es sind viele Rotationsübungen möglich..“
Th. Gerspacher
„Neue Reize, die der Körper noch nicht kennt. Wie üblich genial vorgetragen und erklärt von Till. Danke, gerne wieder!“
Mark Dorninger
„Alle Fragen wurden perfekt beantwortet und detaillierte Impulse gegeben, an die ich noch gar nicht gedacht hatte. Das Seminar ist eine klare Empfehlung. Am besten haben mir die ‚feinen‘ Progressionsstufen gefallen, ohne mehr Gewicht zu benötigen sowie die humorvolle Vermittlung der Seminarinhalte.“
Marco Fuchs
„Am besten hat mir gefallen, dass wir viel Spaß hatten – viel gelacht und trainiert.
Auch die Übungskorrekturen waren sehr hilfreich. Selbst wenn man der Meinung ist, dass man schon recht gut ist, gibt es immer noch so viel zu verbessern. Und hier im Seminar ist die beste Möglichkeit dafür.“
Kai Thiele
„Am besten fand ich die lustige Stimmung und die vielen neuen Ideen.“
Fabian Dölling
„Die Progressionsstufen, die Rotationsbewegungen, die unendliche Auswahl der Übungen, viel Praxis, das Workout und Till haben mir am besten gefallen.“
Nadine