Beispiel-Trainingskonzepte für jedes Zeitbudget
6. May 2021
Eines ist schon lange klar: Unser Körper ist auf regelmäßige Bewegung angewiesen, damit er gesund, jung und leistungsfähig bleibt. Wer
Was kann ich tun, wenn ich mich zu erschöpft für ein Training fühle?
10. February 2021
Folgende Sätze oder Varianten davon erhalte ich teilweise von Klienten, vor allem zu Zeiten von Homeoffice, Online-Meetings, Online Schooling und
Wie man auch ohne Gewichte sehr stark werden kann (Beispiel: Lastheben, Kreuzheben, Deadlift)
19. January 2021
Man muss nicht unbedingt schwere Gewichte haben, um sehr stark werden zu können. Im Video zeige ich ein Beispiel für
Inspiration Summit 2021
3. January 2021
Heute startet der kostenlose Inspiration Summit online. 111 Redner geben an 5 Tagen zu 5 Themen wichtige Impulse (5 Redner
Studienergebnisse zum positiven Einfluss körperlicher Aktivität auf die Gesundheit, die Stimmung und die Langlebigkeit
31. December 2020
Kürzlich bin ich beim Aufräumen wieder auf meine Notizen eines wissenschaftlichen medizinischen Symposiums gestoßen, das ich vor drei Jahren besucht
Goldene Milch (Kurkuma Latte) – wärmend in der kalten Jahreszeit, erfrischend im Sommer
9. December 2020
Goldene Milch, auch als Kurkuma Latte bekannt, ist ein wunderbares Wintergetränk, das schon sehr lange in der indischen Ayurveda-Medizin und
Kann man in 25 Minuten wirklich ein Ganzkörpertraining machen?
5. December 2020
“Kann man in 25 Minuten wirklich ein effektives Ganzkörpertraining durchführen?” Manche Menschen zweifeln immer noch daran, dass man in unter
So einfach können viele Frauen ihr Gewichtsplateau durchbrechen (mit Erfolgsbeispiel)
3. December 2020
In meiner Beratungspraxis und in Gesprächen mit Kollegen stelle ich immer wieder fest, das viele Frauen, die mit ihrem Körpergewicht
Deine Gesundheit liegt in deiner Hand
26. November 2020
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut und sollte daher in die eigene Verantwortung gelegt werden. Wir selbst können am entscheidendsten
Der Wald als Kraft- und Heilquelle
5. October 2020
Vor ein paar Jahren habe ich einen kurzen Artikel über die Heilkraft des Waldes veröffentlicht (siehe hier Shinrin Yoku und
Eine stark unterschätzte Gesundheitsmaßnahme, die die wenigsten nutzen
23. September 2020
Wie ich schon in einem früheren Beitrag (siehe Link unter dem Video) geschrieben habe, stellen Umweltgifte aus der Luft, dem
Atmest du zu viel? (ein schneller Test)
18. September 2020
Viele Menschen atmen zu viel und unfunktionell, was der Gesundheit schadet und das Leben verkürzt. Über die Bedeutung der Atmung