„Meine größten Hindernisse vor der Challenge waren mangelndes Durchhaltevermögen bei verschiedenen Abnehmversuchen, da z. T. auch verletzungsbedingt sportliche Aktivitäten nur bedingt möglich waren. Außerdem meine naschende Tochter, die jeden Versuch meinerseits auf Süßes zu verzichten, zunichte gemacht hat. ;-).
Dadurch habe ich mich frustriert, lustlos und antriebslos gefühlt. Das sind auch alles Anzeichen einer beginnenden Depression gewesen, wodurch ich langsam immer unruhiger wurde. Vor der Challenge stand als Ziel natürlich an erster Stelle eine Gewichtsreduzierung. Ich wollte wieder die Hosen tragen können, die seit mehreren Jahren im Kleiderschrank „eingestaubt“ waren.
Aber auch meine nicht ganz so guten Laborparameter sollten besser werden (Cholesterin, Leberwerte), mein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollte insgesamt reduziert werden.
Was habe ich nun während der Challenge gemacht: Ich habe meine Ernährung umgestellt, was am Anfang gar nicht so einfach war. Parallel habe ich, auf Empfehlung des Teams der Primal Fitness Box, meinen Vitamin D-Spiegel bestimmen lassen. Dieser war deutlich zu tief, so dass ich es jetzt supplementiere. Von da an ging es bei mir mit der Psyche bergauf und mit dem Gewicht bergab.
Seit Beginn der Challenge fühle ich mich deutlich fitter, habe eine bessere Ausdauer, bin leistungsfähiger, konzentrierter bei der Arbeit, habe ein gutes Körpergefühl, habe wieder mehr Lebensfreude und auch Selbstbewusstsein. Ich trau mich wieder in die Sauna 🙂
Meine Einstellung/Wissen zur Gesunderhaltung hat sich gewandelt, ich muss aber (langfristig) dranbleiben und will das Ausgangsgewicht nicht wieder haben. Und Sport hat einen großen Stellenwert in meinem jetzigen Leben, nur Ernährungsumstellung hätte nicht den Erfolg gebracht, da bin ich sicher! Ich fühl mich jetzt einfach sauwohl.“
Hans Kaufmann
Jetzt Gratis-Coaching-Termin vereinbaren und erfahren, welches unserer Angebote am besten zu dir passt und deine körperliche Situation am schnellsten verbessern kann.