Meine Empfehlung für mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit und eine höhere Produktivität
13. December 2018
Persönliche Auszeiten sind wichtig für die Motivation, die Energie und den Erfolg, ganz gleich wie man ihn für sich
Diese Übungskombination ist eine wahre “Stoffwechselspritze” (Metabolic Finisher)
11. December 2018
Das Übungsvideo oben ist kurz und knackig, ebenso der Inhalt. Ich stelle darin eine Übungskombination vor, die deine Schnelligkeit
Wie du schnell mehr Leichtigkeit, Spaß und Entspannung im Leben bekommen kannst
6. December 2018
Es gibt viele einfache und effektive Möglichkeiten, mehr Leichtigkeit, Spaß und Entspannung im Leben zu bekommen. Eine der besten
Hüftmobilisation und Rumpfstabilisation mit einer Übung
3. December 2018
Der Wechsel von der tiefen Hock- bzw. Kniebeugenposition zum Körperbrett vorwärts und rückwärts mit gestreckten Armen ist eine schöne
Die besten Tipps, um mehr Zeit am Tag zu haben
30. November 2018
Stress und das Gefühl der Überwältigung bzw. Überforderung im Alltag kennen viele. Der Tag scheint einfach zu wenig Stunden
Lateral Bag Drag – eine sehr gute Übung zur Becken-, Rumpf- und Schulterstabilisation
27. November 2018
Die Übung “Lateral Bag Drag” ist ausgezeichnet, um die Rumpf-, Becken- und Schulterstabilität zu verbessern. Im Video zeige ich
Veränderungsketten – eine effektive Methode, um Gewohnheiten zu ändern
23. November 2018
Im Video stelle ich die Methode der Veränderungsketten vor, mit der sich erstaunlich einfach und effektiv Gewohnheiten verändern lassen.
Mehr Rumpf- und Hüftstabiliät durch den Heiligenschein (Halo)
20. November 2018
Die Übung Halo (Heiligenschein) lässt sich mit einem kleinen Sandbag oder einer Kettlebell im Stand, im aufrechten und im
Die Macht der Dankbarkeit
16. November 2018
Dankbarkeit ist eines der mächtigsten Gefühle, da es mit die höchste Frequenzschwingung erzeugt und damit gleichzeitig sehr hohe Anziehungskraft
Einbeiniges Kreuzheben – wie sich in Sekunden die Technik und Stabilität verbessern lässt
13. November 2018
Eine Variante des einbeinigen Kreuzhebens sollte regelmäßig ins Trainingsprogramm eingebaut werden, weil sich damit rückenschonend sehr effektiv die hintere
Wer seinen Punktestand kennt, erreicht meist schneller sein Ziel
9. November 2018
Wer seinen Punktestand in Bezug auf sein(e) Ziel(e) kennt, kommt in der Regel schneller an. Im Geschäftsbereich arbeiten die
Oberkörpermobilisation und Oberkörperaktivierung – Crab Reach to Quadruped
6. November 2018
Ich mag Mobilisationsübungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Die einarmige Überstreckung in der Krabbenposition mit Seitenwechsel über den