3 effektive Korrekturübungen für einen geraden Rücken beim Kreuzheben und Swing (Hip Hinge)

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Das Bewegungsmuster „Hip Hinge“, auch als Hüftscharnier oder Hüftbeugung/Hüftstreckung bezeichnet, fällt vielen Menschen schwer, die viel sitzen und sich wenig bewegen.

Es ist jedoch die Grundbewegung beim Hinsetzen, Zähneputzen, ins Auto steigen, beim sicheren Anheben von Gewichten, u. v. m.

Im Video werden drei effektive Korrekturmöglichkeiten gezeigt, die dabei helfen, die Bewegung mit einem „geraden Rücken“ durchzuführen.

 

Viele weitere Übungen und Trainingsmethoden zeigen wir in unseren beliebten Trainingsseminaren.

Weitere Infos dazu gibt es hier.

Hier geht`s zu meiner Online-Trainingsmitgliedschaft, wo Hip Hinge-Bewegungen eine wichtige Rolle spielen.

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