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Ich wurde um ein Kettlebell-Aufwärmprogramm gebeten, das man im Stand durchführen kann.
Im Video zeige ich ein Beispielprogramm, das lediglich drei Minuten dauert.
Natürlich kann es auch gerne verlängert oder durch andere Übungen ergänzt werden.
? Mehr Übungen und Varianten zeigen wir sehr detailliert in unseren Kettlebell-Seminaren, siehe hier.
? Hier geht`s zu meinem Online-Trainingsangebot, das natürlich auch verschiedene Aufwärmprogramme und Kettlebellübungen beinhaltet.
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