Gute Beweglichkeitsübungen Teil 2

Im letzten Artikel habe ich beweglichkeitsfördernde Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Schultergürtel, gezeigt. Da unser Alltag zum Großteil durch sitzen geprägt ist und wir beim Gehen auch in der Regel nur eine Bewegungsrichtung haben, leidet auch die Beweglichkeit der Hüftgelenke sehr darunter.

Dies kann sich nicht nur im Sport leistungsmindernd und verletzungsfördernd auswirken, sondern auch für Nichtsportler viele negative Konsequenzen haben. Neben der immer geringeren Bewegungsfähigkeit bei diversen Alltagsbewegungen kann eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit z. B. auch Rückenbeschwerden verursachen oder verschlimmern.

Die folgende Video zeigt Übungen, die die Beweglichkeit in den Hüftgelenken erhalten und verbessern können.

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