Muskelaufbau mit Kettlebells

Die meisten Menschen, die ein Kettlebelltraining beginnen, sind nicht unbedingt auf maximales Muskelwachstum, sondern mehr auf eine Steigerung der Kraft, der Ausdauer und der Bewegungsfähigkeit aus.

Dennoch gibt es natürlich auch mit Kettlebells verschiedene Möglichkeiten und Methoden, um das Muskelwachstum gezielt anzuregen.

Eine entsprechende Ernährungsumstellung vereinfacht den Prozess.

Hier ist ein Auszug aus meinem neuen Buch Kettlebell-Training für Fortgeschrittene zu finden, in dem ich einige der besten Methoden und Übungen zum Aufbau von Muskelmasse mit Kettlebells vorstelle:

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