Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Technik und Tiefe von Kniebeugen verbessern.
Früher hat die Übung „Goblet Squat“ mit einer Kettlebell mir gut geholfen, doch die Übung „Press-out Squat“ aus dem DVRT-System beinhaltet Feinheiten, die sie noch effektiver machen.
Ich hatte einige Klienten, die durch die erhöhte Stabilität bei dieser Übung sofort tiefer in die Kniebeuge kamen oder sofort ihre Knieschmerzen dabei losgeworden sind.
Zum Start empfehle ich 4 bis 6 Kilogramm.
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