Die Übung (Turkish) Get-up ist eine ausgezeichnete Stabilisations- und Kraftübung.
Wem noch die Oberkörperbeweglichkeit fehlt oder wer die Limitierung nicht auf die Schulterstabilität, sondern auf die Rumpfstabilität setzen möchte, kann die Version des Racked Kettlebell Get-ups durchführen.
Hierbei wird die Kettlebell in der Rack Position gehalten, statt über dem Kopf.
Alternativ kann man sich auch einen Sandbag auf die Schulter legen.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Noch kein Kommentar, Füge deine Stimme unten hinzu!