In diesem Blog habe ich bereits mehrere Artikel zu den Themen Waldbaden und Barfußlaufen veröffentlicht, um über die vielfältigen gesundheitlichen Wirkungen kurz zu informieren.
Um aktuelle Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft über das Waldbaden (Shinrin Yoku) und Erden zu erhalten, konnte ich Dr. med. Olivier Wenker für ein Webinar gewinnen.
Wie gewohnt hat er sehr unterhaltsam ein Feuerwerk an interessanten und praktischen Informationen gezündet und einfache Wege erklärt, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf einfache Weise selbst sehr verbessern kannst.
Sogar für Menschen, die keinen Wald in der unmittelbaren Nähe haben, konnte er praktische Tipps für alternative Nutzungsmöglichkeiten nennen.
Kann Natur heilen?
Hast du dich schon einmal gefragt, ob die Natur wirklich heilen kann? Viele Menschen spüren instinktiv, dass sie sich nach einem Spaziergang im Wald oder beim Barfußlaufen im Park besser fühlen. Tatsächlich gibt es immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Natur eine erstaunliche Wirkung auf unsere Gesundheit hat.
Waldbaden, auch bekannt als „Shinrin Yoku“, ist eine Praxis aus Japan, bei der du bewusst Zeit im Wald verbringst. Es geht nicht darum, Sport zu treiben oder eine bestimmte Strecke zu schaffen, sondern einfach darum, in die Natur einzutauchen, die frische Luft zu atmen und die beruhigende Atmosphäre des Waldes auf sich wirken zu lassen. Studien zeigen, dass Waldbaden Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die mentale Gesundheit fördert.
Erdung oder „Grounding“ ist eine einfache Methode, bei der du direkten Kontakt mit der Erde aufnimmst, zum Beispiel indem du barfuß gehst. Dieser direkte Kontakt soll helfen, den natürlichen Energiefluss im Körper wiederherzustellen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wenn du regelmäßig Zeit in der Natur verbringst, kann das nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist heilen. Die positive Wirkung der Natur ist nicht nur ein Gefühl – sie ist durch zahlreiche Studien belegt. Selbst wenn du keinen Wald in der Nähe hast, gibt es viele Möglichkeiten, die heilende Kraft der Natur zu nutzen, sei es durch das Spazierengehen im Park, das Barfußlaufen auf einer Wiese oder einfach das Öffnen eines Fensters, um frische Luft hereinzulassen.
Probier es aus und lass die Natur auf dich wirken – dein Körper und dein Geist werden es dir danken!
- Lerne in der Aufzeichnung wie du sofort die Heilmöglichkeiten der Natur nutzen kannst, um durch Waldaufenthalte und Erdung deine Gesundheit zu verbessern.
Nach diesem Video hast du bestimmt (noch) mehr Lust auf die Natur:
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