Wie du schwere Objekte sofort leichter und sicherer anheben kannst

Viele Menschen können sofort mehr Kraft entfalten als sie denken.

Kraft ist vor allem eine Mischung aus Technik (intra- und intermuskuläre Koordination) und Körperspannung.

Das folgende Video zeigt, wie du sofort mehr Kraft entfalten kannst.

Mehr Körperspannung bedeutet stabilere Gelenke, was dazu führt, dass gegebene Gewichte leichter und sicherer oder dass sofort höhere Gewichte gehoben werden können.

 

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Bezogen auf den Kettlebell-Swing sieht ein guter Start so aus:

 

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Gleiches gilt natürlich auch für das kontrolliert sichere Absetzen höherer Gewichte:

 

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