Der Kettlebell-Snatch ist eine effektive Übung zur Verbesserung der (Kraft-) Ausdauer, der Explosivität, der Griffkraft und bei hohen Wiederholungszahlen trainiert sie auch die Willenskraft.
Wenn man sich die Bewegung des Snatches als Clean vorstellt, der bis über den Kopf geführt wird, dann lässt sich mit den gleichen Prinzipien die Technik sehr schnell verbessern.
Eine bessere Technik lässt die Übung leichter erscheinen, macht sie effektiver und reduziert deutlich das Risiko von Überlastungserscheinungen und Verletzungen.
Hier gibt`s ein paar "heiße" Tipps:
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