ERFOLGSGESCHICHTE: -8,2 KG KÖRPERGEWICHT IN NUR 6 WOCHEN
25. April 2017
Klaus-Dieter wollte dringend seine Gesundheit verbessern und hat auf ärztlichen Rat hin an unserer „Ran an den Speck“-Challenge teilgenommen, die
EINE AHA-MOMENT-ÜBUNG FÜR MEHR SCHULTERSTABILITÄT BEIM KETTLEBELL-SWING UND -SNATCH
19. April 2017
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, beim (einhändigen) Swing und Snatch mit einer Kettlebell die Schultern zu stabilisieren. Zunächst fehlt dabei oft
WIE MAN IM SITZEN NEBENBEI BEWEGLICHER WERDEN KANN
18. April 2017
„Einfach fitter“ lautet das Motto dieser Internetseite. Der folgende Fitnesstipp kann die Beweglichkeit schnell verbessern, erfordert keinen zusätzlichen Zeitaufwand, da
MEIN KOMMENTAR ZUR FIBO 2017
15. April 2017
Ich wurde von verschiedenen Seiten zur FIBO 2017 gefragt. Vor Ort habe ich mir zwar nur sehr wenig angesehen, aber
EINFACHER REGENERATIONSTIPP: FUSSMASSAGE NEBENBEI SO OFT UND SO LANGE MAN MÖCHTE
13. April 2017
Einfach fitter nebenbei – hier ist ein Regenerationstipp, der keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordert. Unsere Füße bekommen in der Regel viel
MIT 60 JAHREN: -4,8 KG KÖRPERGEWICHT UND -8 CM TAILLENUMFANG IN 6 WOCHEN
5. April 2017
Mit knapp 60 Jahren hat sich Klaus Emich getraut, an einem unserer sechswöchigen Online-Programme zur Verbesserung der Gesundheit, der Fitness
EIN WEITERER HÄUFIGER TECHNIKFEHLER, NICHT NUR BEIM KETTLEBELL-SWING
5. April 2017
Beim Umgang mit freien Gewichten machen viele einen technischen Fehler, der zu Verletzungen führen kann. Zu häufig sehe ich, dass
KORREKTUR EINES HÄUFIGEN FEHLERS BEIM AUFTAKT DES SWINGS MIT EINER KETTLEBELL
1. April 2017
Um die besten Effekte aus dem Kettlebell-Swing herauszuholen, sollten eine Menge Feinheiten beachtet werden, die wir in unseren Kettlebell-Seminaren Anfängern
BEINHEBEN HÄNGEND (HANGING LEG RAISE) – EINE ÜBUNG, DIE VIELES VERBESSERT
30. März 2017
Das Blog-Motto lautet „Einfach fitter“. In diesem Sinne möchte ich an eine klassische Kraftübung erinnern, die kaum noch jemand trainiert,
TRAINING IN DER PRIMAL FITNESS BOX: „ICH KANN NUR JEDEM DIESE ART DES TRAININGS EMPFEHLEN, DA ES DEN GANZEN KÖRPER TRAINIERT. ALLES WIRD LEICHTER.“
28. März 2017
Nadines Ergebnis nach nur sechs Wochen Primal Fitness Box-Betreuung: -9 kg Körpergewicht -9 cm Taillenumfang -7,1 % Körperfett +2,4% Muskelmasse „Die
SCHNELL BEWEGLICHER IM OBERKÖRPER – BWS-MOBILISATION MIT LATSTRETCH
10. März 2017
Die Sitzerei im Alltag macht uns steif und führt zunächst zu orthopädischen Beschwerden, später zu internistischen. Gerade der Rundrücken beeinflusst
8 WOCHEN KETTLEBELL TRAININGSPROGRAMM
1. März 2017
Im Men`s Health Sonderheft „Muscle“ (2/2017) ist u. a. ein intensives, 8-wöchiges Kettlebellprogramm von mir zu finden, das dich sehr