“Rücken und Bizeps” – bessere Übungsalternativen
Für die meisten Menschen ist es sinnvoll die Rückenmuskulatur zu trainieren. Das isolierte Bizepstraining benötigt hingegen fast niemand. Beim Trizeps
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Was für ein Wochenende. Zwei Tage lang haben Robert Heiduk und ich im ausgebuchten Lift-up-Seminar praktisch nur zwei Übungen/Bewegungen mit
Liebe Männer, wie im ersten Teil des Artikels erwähnt, gehört ein Training der Bein- und Gesäßmuskulatur in jedes Trainingsprogramm. Ein
Sandbags sind die vielseitigsten Trainingsgeräte, die ich kenne. In allen Ebenen lassen sich damit sämtliche Bewegungen durchführen. Ganz gleich, was
Typische Unterhaltung im Fitnessstudio (meist Mittwochs unter Männern): “Und, was machst Du heute?” “Beine.” Viele Männer im Fitnessstudio trainieren dennoch
Dass die Politik in vielen ihrer Entscheidungen stark vom Lobbyismus der Industrie beeinflusst wird, ist kein Geheimnis. Spätestens jedoch, wenn
In Teil 1 dieses Artikels sind Robert Heiduk und ich auf die wesentlichen Unterschiede, Vor- und Nachteile von Langhanteln, Kettlebells
Freie Gewichte bieten den Vorteil, dass sie komplexe Bewegungsmuster in den drei Bewegungsebenen (Frontal-, Sagittal- und Transversalebene) ermöglichen. Dies sorgt
Es ist erstaunlich wie uns der heutige Alltag immer mehr in Beschlag nimmt. Wenn man sich umhört, dann gibt es
In meinem letzten Artikel ging es u. a. um das (Wieder-) Erlernen grundlegender Bewegungsmuster und die Bedeutung von Bewegung für
Die Rede ist vom Deadlift oder Kreuzheben. Mir gefällt jedoch der Begriff “Lastheben” besser, weil dabei primär nichts aus dem