D.V.R.T.™-Zertifizierungen – Inhalte

Kürzlich habe ich in einem Blogartikel das D.V.R.T.™-System vorgestellt (siehe hier). Heute möchte ich näher auf die Inhalte der Trainerzertifizierung in diesem System eingehen, weil es im deutschen Sprachraum noch nicht sehr bekannt ist. Hierbei geht es nicht um den Umgang mit dem Ultimate Sandbag, sondern um ein sehr strukturiertes und vielfältiges Trainingssystem, das den […]

D.V.R.T. (TM) Trainer-Zertifizierung u. weitere Seminare

Nun ist es soweit und ich habe den ersten Termin für die D.V.R.T. (TM) Level 1 Trainerausbildung stehen (weitere werden folgen): Freitag, 15. März 2013, in Köln Anmeldungen bitte über diese Seite: D.V.R.T. Certification D.V.R.T. (TM) steht für Dynamic Variable Resistance Training und ist sicher eines der interessantesten Trainingssysteme im Bereich des Functional Trainings. Manche […]

15 min täglich oder 90 min pro Woche als Minimum

Diesen Artikel habe ich in der Ärztezeitung gefunden: ZHUNAN (eis). Etwa 15 Minuten körperliche Bewegung täglich oder 90 Minuten in der Woche sind offenbar ein Minimum, um gesundheitlich davon zu profitieren.   Forscher in Taiwan haben eine Bevölkerungsgruppe von 416.000 Menschen über acht Jahre lang nachverfolgt (Lancet 2011; online 16. August). Im Vergleich zu Menschen […]

Athletischer Körper vs. Showmuskeln

Ein Blick in jedes Fitnessstudio zeigt klar, worum es einem Großteil der Mitglieder geht: Männer wollen sich Brust und Arme aufpumpen und die Frauen einen knackigen Po und schlanke, feste Beine bekommen. Beide Geschlechter trainieren ihre Muskeln meist isoliert an Geräten und nach Bodybuildingmethoden. Natürlich ist es möglich, dadurch einen Körper zu bekommen, der dem […]

Innovatives Functional Training mit Josh Henkin

Josh Henkin ist ein aufsteigender Stern am internationalen Fitnesstrainerhimmel. Daher habe ich mir im April 2010 eine viertägige intensive Ausbildung mitten in Schweden bei ihm gegönnt. Wir hatten ordentlich Muskelkater im ganzen Körper, wobei die betroffenen Regionen täglich weiter wanderten. Zu der Zeit wurde der Grundstein für das spätere DVRT-Trainingssystem gelegt. Hier sind ein paar […]