Plank 3.0 – eine neue Dimension der (reflektorischen) Rumpfstabilisation
27. March 2020
Wenn es um das Thema Rumpfstabilisation geht, erzählen mir Sportler immer wieder, wie lange sie Varianten der Übung Plank (Planke,
Diese Ausfallschrittvariante solltest du probieren!
24. March 2020
In meinem letzten Blogbeitrag habe ich einer der Top-Übungen im DVRT-System vorgestellt – die Übung “MAX Lunge”, siehe hier. Wenn
MAX Lunge – eine der Top-Übungen im DVRT-System
20. March 2020
Im DVRT-System wird man u. a. dazu befähigt, sich stabil und kontrolliert immer vielseitiger bewegen zu können. Eine der bekanntesten
Krabbeln für Fortgeschrittene
17. March 2020
Krabbeln stellt für mich einer der simpelsten und effektivsten Ganzkörpertrainingsübungen dar. Es verbessert die Koordination, die Beweglichkeit, die Körperhaltung, die
Good Morning mit “DVRT-Gewürz”
13. March 2020
In meinen letzten beiden Blogbeiträgen habe ich die Übung “Good Morning” zur Aktivierung der hinteren Muskelkette und zur Verbesserung des
Good Morning – der nächste Schritt der Übung
10. March 2020
Im letzten Artikel habe ich die Übung “Good Morning” vorgestellt. (Siehe: Good Morning – Die beste Übung, um sicheres Heben
Good Morning – Die beste Übung, um sicheres Heben zu üben?
8. March 2020
Der Bewegungsmangel des heutigen Alltags lässt bei den meisten Menschen zunehmend das Körpergefühl und die allgemeine Bewegungsfähigkeit (Koordination) verkümmern. Viele,
Rumpfstabilität in der Bewegung verbessern (dynamisch-komplexe Seitstützvariante)
6. March 2020
Wer den Körper stärker und stabiler bekommen möchte, sollte ihn von allen Seiten und in allen Ebenen trainieren (am besten
Wie ein Besenstil deine Beweglichkeit verbessern kann
1. March 2020
Ein Besenstiel oder zur Not auch eine Wand bieten die Möglichkeit für eine interessante Mobilisationsübung, vor allem für den Oberkörper.
Up Down Lunge – eine gute Übung mit interessanten Variationsmöglichkeiten
28. February 2020
Der Übergang vom Boden in den Stand erfordert ein gewisses Mindestmaß an Stabilität und Kraft im Unterkörper und im Rumpf.
“Warum kann ich eigentlich nicht XY?” bzw. “Warum fällt es mir so schwer XY zu machen?”
23. February 2020
“Warum kann ich eigentlich nicht XY?” bzw. “Warum fällt es mir so schwer XY zu machen?” Diese Fragen wurden mir
“Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?”
20. February 2020
Neulich fragte mich eine Klientin: “Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?” Das ist eine gute Frage, die man sich eigentlich bei