Wie man sich besser und gesünder ernähren kann
19. September 2015
Viele Menschen wollen sich besser oder gesünder ernähren, Heißhungerattacken vermeiden, den Blutzucker senken oder einfach weniger essen, wissen jedoch nicht
Du bist nicht fett, du hast Fett. Das ist ein Riesenunterschied!
17. September 2015
Viele Menschen sind selbst ihr schlimmster Gesprächspartner und fragen sich dennoch, warum sie unglücklich sind, wenig mit ihren Zielen vorankommen,
Funktionieren Ihre Gesäßmuskeln noch? – Gluteus aktivieren und gluteale Amnesie beheben
14. September 2015
Bewegungsmangel und häufiges, langes Sitzen können zu "glutealer Amnesie" führen, d. h. dass der Körper den großen Gesäßmuskel (Musculus gluteus
Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden?
10. September 2015
Viele Menschen fragen sich, wie man seinen inneren Schweinehund überwinden kann. Ich kann nicht empfehlen, das regelmäßig zu tun. Was
Möglichkeiten für ein Personal Training oder (Online) Coaching
8. September 2015
Ich habe eine Anfrage darüber erhalten wie man sich als Vater mit durchschnittlichem Einkommen, der zu Hause alleine trainiert, einmal monatlich ein
Wie du es schaffen kannst, (wieder) regelmäßig zu trainieren
8. September 2015
Viele Menschen wollen gerne (wieder) regelmäßig trainieren bzw. eine Trainingsroutine bekommen, wissen aber nicht so recht wie sie es anstellen
Training bei schwachen und schmerzenden Handgelenken und gegen Golferellenbogen
6. September 2015
Viele Menschen haben schwache und/oder schmerzende Handgelenke, weil sie zu wenig Unterarm- bzw. Griffkraft-, wenn überhaupt ein kraftorientiertes Training durchführen
Geheimnisse des Turkish Get-ups – Teil 5
2. September 2015
Viele Menschen haben bei der Übung "Get-up" Schwierigkeiten beim Hochdrücken auf den Unterarm. Wenn man den breiten Rückenmuskel (M. latissimus
Wie sich über das Nervensystem die Nährstoffaufnahme und Gesundheit verbessern lassen
30. August 2015
Für viele Menschen dient Essen lediglich dem Beheben des Hungergefühls, also der Sättigung. Dabei hat die Nahrungsaufnahme viele Funktionen. Natürlich
Alternativen zum Sitzen und Bewegungsmangel im Alltag
25. August 2015
Der "moderne" Mensch sitzt fast den ganzen Tag und hat kaum noch nennenswerte körperliche Aktivität. Langes Sitzen auf Stühlen, Sesseln
Unsere Atmung beeinflusst alles im Körper
25. August 2015
In diesem Blog habe ich schon mehrfach erwähnt, dass die Atmung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit spielt.
Geheimnisse des Turkish Get ups – Teil 4: sicheres Ablegen
21. August 2015
Es gibt mehrere Übungsausführungen des Turkish Get-ups und mehrere Möglichkeiten, sich sicher abzulegen. Im Video zeige ich die Technik, mit