Variantenreiches Lastheben (Deadlift) für umfassendere Trainingsergebnisse
Kreuzheben bzw. Lastheben gehört zu den grundlegenden Bewegungsmustern. Im Alltag führen wir die Bewegung jedoch oft in verschiedenen Standpositionen aus.
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Das DVRT-System (Dynamic Variable Resistance Training) ist u. a. für seine vielen Progressionsmöglichkeiten bei sämtlichen Bewegungsmustern und Übungen bekannt. Das
Am Freitag, den 28. August, startet die nächste Runde des Online-Blutdruckkongresses (“Gesunder Blutdruck Kongress 2020”). Der Veranstalter Ingo Lienemann hat
Studien haben tatsächlich gezeigt, dass man mit nur einer Trainingseinheit in der Woche von 20 Minuten Dauer das Wachstum der
Wenn du dir folgende Fragen abends ehrlich beantwortest, während du dir im Spiegel in die Augen schaust, kann das dein
Im letzten Beitrag habe ich ein paar “Tricks” gezeigt, mit denen man sofort stabiler und sicherer Gewichte heben kann (siehe
Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) ist eine grundlegende und ausgezeichnete Ganzkörperkraftübung. Wer schwere Gewichte sicher heben will, benötigt eine gute Stabilität im
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“Klassisches” Kettlebell-Training ist recht einseitig in der Übungsauswahl, d. h. dass meist wenige Übungen ohne große Variationen durchgeführt werden. Der
Wer ein Krafttraining durchführt, möchte in der Regel stärker werden. Das klingt logisch, doch es irritiert mich immer wieder, wenn
Hier ist die Aufzeichnung meines Webinars “Kettlebell-Training – bessere Fitness bei halbem Zeitaufwand” vom 13. Mai 2020. Wenn
‼️ Gratis-Kettlebell-Webinar am Mittwoch, den 13. Mai, um 17 Uhr ‼️ Über diesen Link kannst du teilnehmen: https://us02web.zoom.us/j/88370923874 Dr. Till