5 Fragen für ein gesünderes, glücklicheres und erfolgreicheres Leben
18. June 2020
Wenn du dir folgende Fragen abends ehrlich beantwortest, während du dir im Spiegel in die Augen schaust, kann das dein
Kreuzheben und Kettlebell-Swing mit seitlichem Gleitschritt (für mehr Stabilität im einbeinigen Training)
13. June 2020
Im letzten Beitrag habe ich ein paar “Tricks” gezeigt, mit denen man sofort stabiler und sicherer Gewichte heben kann (siehe
Sofort stabiler beim Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) mit dieser Korrekturübung
10. June 2020
Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) ist eine grundlegende und ausgezeichnete Ganzkörperkraftübung. Wer schwere Gewichte sicher heben will, benötigt eine gute Stabilität im
Erprobte Strategien, um die tägliche Trinkmenge zu erhöhen und die Gesundheit zu verbessern
3. June 2020
Nicht nur in der warmen Jahreszeit ist es wichtig, ausreichend hydriert zu sein. Unser Körper besteht zum Großteil aus Wasser
Kettlebell Swing im versetzten Stand (Sprinter Stance Kettlebell Swing)
28. May 2020
“Klassisches” Kettlebell-Training ist recht einseitig in der Übungsauswahl, d. h. dass meist wenige Übungen ohne große Variationen durchgeführt werden. Der
Maximalkrafttraining – viel zu selten genutzt (mit Kurzprogramm)
19. May 2020
Wer ein Krafttraining durchführt, möchte in der Regel stärker werden. Das klingt logisch, doch es irritiert mich immer wieder, wenn
Kettlebell-Training: bessere Fitness bei halbem Zeitaufwand (gratis Webinar)
15. May 2020
Hier ist die Aufzeichnung meines Webinars “Kettlebell-Training – bessere Fitness bei halbem Zeitaufwand” vom 13. Mai 2020. Wenn
Gratis Kettlebell-Webinar am 13. Mai um 17 Uhr
11. May 2020
‼️ Gratis-Kettlebell-Webinar am Mittwoch, den 13. Mai, um 17 Uhr ‼️ Über diesen Link kannst du teilnehmen: https://us02web.zoom.us/j/88370923874 Dr. Till
Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 2 (Bottom-up Press und Get-up)
6. May 2020
Wenn beim Überkopfdrücken mit einer Kettlebell das nächsthöhere Gewicht noch zu schwer ist, lässt sich das Training mit dem aktuellen
Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 1
4. May 2020
Überkopfdrücken (Overhead Press) ist eine der besten und klassischsten Übungen für mehr Kraft, vor allem im Oberkörper. Kettlebells eignen sich
Bodyweight Training – wie man ohne Gewichte sein Training steigern kann
1. May 2020
Beim Training ohne Geräte (Bodyweight Training) kann man durch verschiedene Übungsvarianten meist gut die Intensität steuern. Wenn man jedoch schon