Wer nicht viel Zeit hat und nach einem sehr einfachen Trainingsprogramm sucht, das v. a. die Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert, sollte einmal das im Video versuchen.

Einfacher geht es kaum.

 

 

Hier findest du 52 weitere Programme, die deine Bewegungsfähigkeit verbessern und dich beweglicher, stabiler und fitter machen – in nur 10 bis 15 Minuten.

 

Dr. Till Sukopp