Verjünge dein Körpergefühl mit diesen drei Übungen. Sie werden jeweils in drei Schwierigkeitsgraden gezeigt.
Probiere sie aus und schreibe mir deine Erfahrungen gerne unten ins Kommentarfeld.
- herabschauender Hund und heraufschauender Hund
- Weltbeste Dehnübung
- Überstreckung in der Krabbenposition
Führe jeweils 5-10 Wiederholungen durch oder 30-60 Sekunden pro Übung – und wenn du magst, auch mehrere Durchgänge.
Willst du deinen Körper dauerhaft verändern?
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