Wenn du diese sechs Übungen regelmäßig durchführst, kannst du einen beweglicheren, stabileren und jüngeren Körper bekommen.
Probiere sie aus und schreibe mir deine Erfahrungen gerne unten ins Kommentarfeld.
Möglicher Trainingsablauf:
- Tisch/Krabbe: 3x 10 s oder 1x 30 s
- Pferdestand: 30-60 s
- herabschauender Hund: 30-60 s
- tiefer Ausfallschritt: 30-60 s/Seite
- tiefe Hocke: 30-60 s
- Hängen: 30-60 s
-> Führe davon 1-3 Durchgänge durch.
Willst du deinen Körper dauerhaft verändern?
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