
Der Griffkraft-Mythos: Warum Hängen an der Stange dich nicht jünger macht – und was wirklich wirkt
Viele glauben: „Häng an der Stange und werde automatisch jünger, stärker und beweglicher.“ Klingt schön – stimmt aber nicht. In

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Eine Studie der National Strength & Conditioning Association zum Thema Ultimate Sandbag Training (DVRT) hat diese Trainingsform mit Laufen auf dem
Durch dieses Mitmachprogramm sollte sich dein Körper direkt geschmeidiger und besser anfühlen. Es geht schnell und lässt sich gut zu
Durch dieses Mitmachprogramm fällt unter die Kategorie “Mobility Conditioning”. Damit kannst du deine Ausdauer, deine Beweglichkeit, deine Bewegungsfähigkeit und je

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Eine aufrechte Haltung kann Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden reduzieren, das Hormonsystem “verbessern”, die Atmung erleichtern, die Stimmung und das Selbstwertgefühl
Machen wir uns nichts vor. Schnelles Abnehmen ist nur zur Motivation, vor einem Urlaub, einem Fotoshooting, einer Party oder ähnlichem

Das folgende Trainingsprogramm ist nicht nur für Best Ager (50 plus Jahre) geeignet, um in kurzer Zeit zu Hause ihre

Als Trainer oder Sporttherapeut hat man in der Regel gelernt, dass statisches Krafttraining (Halteübungen) schlecht oder gefährlich bei hohem Blutdruck
Dies ist der fünfte Teil meiner Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil 1 (Einführung)
Dies ist der vierte Teil meiner Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil 1 (Einführung)

Dies ist der dritte Teil meiner kleinen Reihe über die Bedeutung des Trainings diagonaler Bewegungsmuster. Hier kommst du zu Teil
Hier findest du eine Übersicht meiner älteren Blogbeiträge nach Themen sortiert.