Bis zu 500 % mehr Klimmzüge nach 5 Wochen
1. April 2011
Hier ist der fast fertige Grund der Sonderaktion zu sehen: Zur Einweihungsfeier der neuen Hangelanlage erhält jeder, der “Das ultimative
Wie Sie eine Gewinner-Mentalität entwickeln
29. March 2011
Es gibt immer wieder Fälle, in denen zwei Personen, die das gleiche Trainings- und Ernährungsprogramm befolgen, extrem unterschiedliche Ergebnisse erzielen.
Aufgeben ist keine Option
15. February 2011
Mitte Februar ist die klassische Zeit, in der viele Leute aufgeben, obwohl sie gerade erst damit begonnen haben, sich der
5 Tipps, um Abnehmplateaus zu durchbrechen
19. January 2011
Die Reduktion von Körperfett geschieht nie linear und es kommt immer wieder mal zu Plateauphasen, an denen sich sehr wenig
Wie man dick, krank und unglücklich wird (eine Anleitung)
23. September 2010
“Sie wollen Körperfett ansammeln, bis Ihre Kleidung kneift und es Ihnen unangenehm wird, sich länger als zwei Minuten von allen
Sehen so nicht die Bademeister in einigen Filmen aus?
16. September 2010
Fällt gar nicht auf so ein Nasengips 😉 Dafür kann die Bruchstelle nun wieder gut zusammenwachsen.
Der 5-Stufen-Prozess zum (Abnehm-) Erfolg
7. September 2010
Im vorletzten Artikel habe ich geschrieben, dass sich vor allem die Einstellung ändern muss, wenn man ein bestimmtes Ziel erreichen
3 Grundregeln für ein gesundes Trainingsleben
3. August 2010
Besonders junge Sportler (Alter bis etwa Mitte/Ende 20 Jahre) neigen teilweise dazu, wie “verrückt” zu trainieren und achten weder auf
Bodyweight Training – diese Fitness lässt sich erreichen…
28. June 2010
Ich treffe immer wieder Fitnesssportler, die nicht glauben wollen, dass ein Training ohne Geräte (Bodyweight Training, Bodyweight Exercises) nennenswerte Fitness-
Steve Maxwell – lernen vom Meister
24. June 2010
Letztes Wochenende durfte ich in kleiner Runde zwei intensive Trainingstage mit Steve Maxwell verbringen. Steve ist ein wahrer Meister in
Keine Ausreden mehr
10. May 2010
Dieses Video ist für alle, die mal wieder keine Lust haben zu trainieren und irgendeine fadenscheinige Ausrede suchen:
Bewegungsfähigkeit und Technik sind das A und O
18. April 2010
In mehreren Artikeln habe ich auf die enorme Bedeutung der Muskulatur, Kraft und Stoffwechselfitness für die Gesundheit, das Wohlbefinden und