Im letzten Jahr bekam ich eine wunderbare Erfolgsgeschichte von Jens Helmer zugeschickt, die zwar eine Einzelfallstudie darstellt, aber viele Kettlebell-Studienergebnisse
Kurz vor Jahresende kommt hier noch der letzte Teil der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte”, mit der ich meine alte
Am 29. Tag der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” konnte ich bedingt durch Mit- und Vormachen bei diversen Trainingseinheiten insgesamt
Hier ist wieder eine kurze Trainingseinheit mit einem nur 10-minütigen Krafttraining nach 10 Minuten Mobilisationsübungen. Am 28. Tag der Serie
An Tag 26 der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” habe ich folgendes kurze Programm als Stoffwechseltraining (Ausdauertraining) am Abend durchgeführt:
Am 27. Tag der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” wollte ich meine Ausdauer mal ganz anders als bisher trainieren. So
Genügen 3 Übungen für ein Ganzkörperkrafttraining? Ich finde schon, vor allem, wenn man nicht viel Zeit hat. Außerdem machen uns
Es fühlt sich immer wieder herrlich an, wenn man sich einfach mal ungezwungen und ausgiebig durchbewegt. Am 24. Tag der
Hier ist ein Vorschlag für ein 15-minütiges Kraftausdauertraining (Metabolic Conditioning):Dabei werden folgende zwei Übungen abwechselnd durchgeführt:1A) einen schweren Sandbag oder
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 20 bis 22: So ging mein Weg zur Wiedererlangung der alten Gewohnheit weiter:
Tag 15 der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” hatte mir einen ordentlichen Muskelkater im Rücken beschert, weil ich einige Wochen
Hier erkläre ich kurz die Trainings-/Bewegungstage Nummer 16-18 meines Wiedereinstiegs in ein häufiges und regelmäßiges Training, um trotz viel Schreibtischarbeit