Wie man durch Reduktion, Einfachheit und Klarheit schneller seine Ziele erreichen kann
7. September 2018
Reduktion im Leben führt zu mehr Einfachheit, was wiederum zur Folge hat, dass man mehr Klarheit gewinnt. Wer
Schulterstabilisation und Rumpfstabilisation mit Kettlebell – Hot Potatoe
4. September 2018
Die Kettlebell-Übung Hot Potatoe ist eine prima Übung zur reflektorischen Schulter- und Rumpfstabilisation. Für die meisten Männer sind 16
Disziplin versus Gewohnheiten – ein Missverständnis, das deinen Erfolg bremsen kann
30. August 2018
Um deine Ziele im Leben schneller und leichter zu erreichen, ganz gleich in welchem Bereich, musst du nicht unbedingt
Kettlebelltraining nach Schulterverletzungen
28. August 2018
Welche Kettlebell-Übungen kann man nach Schulterverletzungen, bei eingeschränkter Schulterbeweglichkeit bzw. Oberkörperbeweglichkeit machen? Wenn der gestreckte Arm noch nicht
Was ist eigentlich Transformationscoaching und was bringt es mir?
22. August 2018
Sicher kennst du das frustrierende Gefühl, wenn du… • ganz genau weißt, was du eigentlich tun musst, damit du
Erfrischende Spinatsuppe für heiße Tage (Rezept)
21. August 2018
An den heißen Tagen kann eine schaumige Spinatsuppe sehr erfrischend sein. Zutaten: 2 Bündel Spinat oder eine Schale Babyspinat 3
3 Minuten Kettlebell Aufwärmprogramm im Stand
17. August 2018
Ich wurde um ein Kettlebell-Aufwärmprogramm gebeten, das man im Stand durchführen kann. Im Video zeige ich ein Beispielprogramm, das
Judorolle vorwärts Tutorial ? macht beweglicher und kann verjüngen
10. August 2018
Rollen in verschiedenen Varianten gehört zu den besten Übungen, um einen beweglichen, jungen Körper zu erhalten bzw. um beweglicher
Judorolle rückwärts Tutorial – für einen beweglicheren, jüngeren Körper
3. August 2018
Rollen in verschiedenen Varianten gehört zu den besten Übungen, um einen beweglichen, jungen Körper zu erhalten bzw. um allgemein
Übungsreihe zum schnellen Erlernen des Überkopfdrückens (Overhead Press)
27. July 2018
Überkopfdrücken gehört zu den klassischen Kraftübungen. Obwohl vor allem der Oberkörper beansprucht wird, ist es dennoch eine Ganzkörperübung. Der
2 typische Anfängerfehler beim Kreuzheben/Deadlift
19. July 2018
Es gibt viele Technikfehler, die Anfänger beim Anheben von Gewichten machen und somit das Risiko für Überlastungen und Verletzungen
5 häufige Fehler beim (Turkish) Get-up
13. July 2018
Der (Turkish) Get-up bzw. das (Türkische) Aufstehen mit einer Kettlebell ist eine fantastische Ganzkörperübung für einen stabilen, starken Körper.