Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 6-8
19. November 2015
In diesem Video fasse ich zusammen, was ich an den Tagen 6 bis 8 trainiert habe (oder auch nicht). Anstelle
Intensives Stoffwechseltraining in 15-20 min (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 5)
13. November 2015
Teil 5 der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” zeigt ein kurzes, intensives Ausdauertraining, das nur aus Bodyweight Exercises besteht, also
Ganzkörpermobilisation in 10 Minuten (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 4)
11. November 2015
Teil 4 der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” zeigt ein ca. 10 Minuten langes Joint Mobility-Workout zur Ganzkörpermobilisation. Es kann
Kraft- und Ausdauertraining in ca. 15 min (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 3)
9. November 2015
Am dritten Trainingstag habe ich eine Kombination aus einem Kraft- und einem Ausdauertraining durchgeführt: 1.) Turkish Get-up: 5 x 1
15 min Stoffwechseltraining (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 2)
6. November 2015
Nachdem meine Aktion “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” so gut anzukommen scheint (Danke für die vielen tollen Rückmeldungen!), filme ich meine
“Einfach fitter” für Vielbeschäftige, Teil 1
5. November 2015
Heute wird es einmal etwas persönlicher, denn ich bin an einem Punkt angekommen, an dem ich den aufgekommenen Bewegungsmangel bei
Einfacher Mentaltrick zum Durchbrechen eines Gewichtsplateaus beim Abnehmen
3. November 2015
Viele Frauen machen einen großen Teil ihres Wohlbefindens und Glücks von der wenig aussagekräftigen Zahl auf ihrer Personenwaage abhängig. Es
Wie man die Übung Turkish Get-up mit einer Kettlebell Schritt für Schritt erlernen kann
29. October 2015
Das Aufstehen und Hinlegen mit einer Kettlebell in der Hand, in den letzten Jahren auch unter dem Namen "Turkish Get-up"
Wie man die Übung Kettlebell Swing Schritt für Schritt erlernen kann
22. October 2015
Nach dem letzten Blogbeitrag kommt hier nun das Nachfolgevideo, in dem man die Übung Kettlebell Swing Schritt für Schritt erlernen
Informationen für Kettlebell-Anfänger: Video und Übungen
15. October 2015
Das Training mit Kettlebells ist sehr effektiv für die Kraft, Kordination, Schnelligkeit und Ausdauer und kann in 20 bis 30
Wie man die Übung Turkish Get-up mit einer Kettlebell Schritt für Schritt erlernt
14. October 2015
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So lässt sich die Regeneration verbessern
7. October 2015
Einige Leser haben sich nach dem Thema “richtige Regeneration” erkundigt, wobei es darauf ankommt, wovon man sich regenerieren möchte und