Grundlagen eines effektiven Muskelaufbautrainings
30. September 2009
Fragt man Männer, was sie sich durch Krafttraining erhoffen, dann kommt als Antwort sinngemäß meistens “mehr Muskelmasse”. Selbst die über
Ein Krafttraining sollte nicht 45-90 min dauern
26. September 2009
Wenn ich mit Leuten spreche, die regelmäßig ein Fitnessstudio besuchen, frage ich gerne mal nach, was sie da so trainieren,
Fitter, schlanker und jünger durch Intervalltraining
21. September 2009
Immer wieder liest und hört man vom Intervalltraining, doch selten wird beschrieben, welche gesundheitlichen Effekte es bewirkt und wie es
Schlank essen mit Genuss
12. September 2009
Nachdem ich immer mehr Anfragen darüber erhalte, wie denn eine Ernährung aussehen sollte, die bestens dabei hilft, das Körperfett so
Die dunkle Seite des Laufens
1. September 2009
Häufiges, langes Laufen (30-120 min) gilt immer noch als eine der beliebtesten Freizeitsportarten und die Teilnehmerzahlen an Volksläufen und Marathons
„Supplemente“ im Training
20. August 2009
In letzter Zeit habe ich mehrere Anfragen erhalten, welche Nahrungsergänzungsmittel oder Supplemente denn für Fitness- und Leistungssportler zu empfehlen seien.
Die 3 größten Trainingsfehler von Frauen…
12. August 2009
…und einiger Männer, die Fett abbauen wollen. 1. stundenlanges Ausdauertraining im “Fettverbrennungsbereich” 2. gezieltes Training der “Problemzonen” 3. Vermeidung eines
Der wohl größte Fehler im Fitnesstraining
7. August 2009
Das wichtigste Trainingsprinzip, welches jedoch am häufigsten im Freizeit- und Fitnesssport missachtet wird, ist das Prinzip des trainingswirksamen Reizes bzw.
Das wichtigste Utensil in der Sporttasche
4. August 2009
Einer der größten Fehler, der von vielen Freizeitfitnesssportlern begangen wird, ist der, dass sie eher Workouts durchführen als ein strukturiertes
Fitness im Wald
30. July 2009
Gerade in der warmen Jahreszeit ist es von der stickigen Luft her in vielen Fitnessstudios kaum auszuhalten. Wer das Glück
Urlaub im Naturtrainingsmekka Thomasroith
27. July 2009
Die letzten vier Tage hatte ich das besondere Vergnügen, ein paar Urlaubstage im Naturtrainingsmekka Thomasroith in Oberösterreich bei Dominik Feischl
Wollen Sie auch 8,5 cm weniger Bauchumfang in 4 Wochen?
23. July 2009
Möchten Sie auch einen flachen Bauch und allein in den ersten 4 Wochen bis zu 7,8 kg und bis zu