Willkommen zu unserem umfassenden Content Hub rund um spezielle Trainingsmethoden und Übungen. Hier findest du wertvolle Ressourcen und praktische Tipps, um deine Fitnessziele zu erreichen und ein gesundes, aktives Leben zu führen. Unsere Artikel decken eine Vielzahl von Themen ab, von speziellen Trainingsmethoden bis hin zu effektiven Übungen. Tauche ein und entdecke die Welt der Fitness mit unseren ausgewählten Beiträgen.
Link:
Beschreibung: Entdecke fortgeschrittene Techniken des Rotationstrainings mit Kettlebells zur Verbesserung deiner Kraft und Stabilität. Rotationstraining mit Kettlebells für Fortgeschrittene
Link:
Beschreibung: Lerne die Grundlagen des Rotationstrainings mit Kettlebells und wie du es in dein Training integrieren kannst. Rotationstraining mit Kettlebells
Link:
Beschreibung: Diese Übung bietet eine umfassende Verbesserung von Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Around the Worlds für mehr Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Power
Link:
Beschreibung: Einfache Übungen, die die Verbindung zwischen Geist und Körper stärken und deine Leistungsfähigkeit steigern können.
Einfaches Praxisbeispiel für die Macht des Geistes auf den Körper…
Link:
Beschreibung: Einblicke, warum Kontinuität und Fokus wichtiger sind als ständig neue Übungen auszuprobieren. Warum dich die ständige Suche nach neuen Übungen nicht weiterbringt
Link:
Beschreibung: Erfahre, wie du durch gezielte Ablehnung von Ablenkungen bessere Ergebnisse erzielen kannst. Schneller und einfacher Ergebnisse erzielen durch das richtige Nein
Link:
Beschreibung: Lerne eine effektive Übung kennen, die oft übersehen wird, aber große Vorteile bietet. Eine der besten Übungen für das Gleichgewicht, starke Gesäßmuskeln und starke Beine, die kaum jemand trainiert
Link:
- Wie diagonales Heben und Senken deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert (Chops & Lifts)
Beschreibung: Vertiefe dein Verständnis für diese Übung und ihre Vorteile für deine körperliche Fitness. Wie diagonales Heben und Senken deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert (Chops & Lifts)
Link:
Beschreibung: Eine fortgeschrittene Variante des Plank, die deine Rumpfstabilität auf ein neues Level bringt. Plank 3.0: Eine neue Dimension der reflektorischen Rumpfstabilisation
Link:
Beschreibung: Wichtige Übungen zur Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Kernstabilität. Effektives Training der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule (Core-Training)
Link:
Beschreibung: Ein Interview mit wertvollen Tipps zur Reduzierung von Rückenschmerzen und Bluthochdruck. Rückenschmerzen reduzieren und einen hohen Blutdruck senken (neues Interview)
Link:
Beschreibung: Strategien und Übungen, um die negativen Auswirkungen von langem Sitzen zu minimieren. Wie du 10 Stunden tägliches Sitzen ausgleichen kannst
Link:
Beschreibung: Effektive und zeitsparende Trainingsprogramme, die deine Ausdauer und Kraft verbessern. Zwei knackige Kurztrainingsprogramme für die Ausdauer und die Kraft (a 20 bis 30 min)
Link:
Beschreibung: Tipps, wie du Ausfallschritte progressiv gestalten kannst, ohne das Gewicht zu erhöhen. Progressionsmöglichkeiten von Ausfallschritten (Lunges) ohne das Gewicht zu erhöhen
Link:
Beschreibung: Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Körperfettabbau durch sportliche Betätigung. Körperfettabbau durch Sport: Das sagt die Wissenschaft
Link:
Beschreibung: Eine Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und zur Linderung von Nackenschmerzen. Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Linderung von Nackenschmerzen durch die Übung Kettlebell Arm Bar
Link:
Beschreibung: Psychologische Einblicke und Lösungen, um die Kluft zwischen Wissen und Handeln zu überbrücken. Warum tue ich nicht das, was mir gut tun würde, obwohl ich weiß, wie es geht und dass ich es dringend brauche? (Antwort)
Link:
Beschreibung: Ein Erfahrungsbericht über die Zertifizierung im Bodyweight-Training bei einem renommierten Trainer. Bodyweight Training Certification bei Steve Maxwell
Link:
Beschreibung: Highlights und Erkenntnisse aus meiner Präsentation auf der Personal Trainer Conference. Kettlebell-Präsentation auf der Personal Trainer Conference in Bonn
Mit sportlichen Grüßen,
Dr. Till Sukopp