Wer sein Essen vorplant, kommt weniger in die Bredouille, wenn plötzlich der Hunger kommt und man nicht weiß, was man Essen soll. In der Regel greift man dann zu ungesunden Sachen.
Auch unterwegs bietet es sich immer an, eine kleine Notration dabei zu haben, z. B. Nüsse, Obst, rohes Gemüse und Wasser, damit man nicht zum Fast Food greift.
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