Bezogen auf die Gesundheit halte ich den Schlaf für noch wichtiger als die Ernährung und die Bewegung.

Wer seinen Schlaf verbessert, wird seine Lebensqualität, seine Gesundheit und seine psycho-physische Leistungsfähigkeit deutlich verbessern.

Auch das Reduzieren oder Halten des Körpergewichts fällt mit ausreichend Schlaf viel leichter, falls das erwünscht ist.

Kurzum: Ausreichender Schlaf ist das ultimative Doping- und Wohlfühlmittel.

Hier gibt es vier Tipps für besseren Schlaf.

Hier ist eine Studie, die belegt, dass ausreichend Schlaf auch vor Erkältungen schützen kann.