Hier findest du einen Auszug aus unseren Kunden- und Klientenstimmen. Mittlerweile konnten wir über 15.000 Menschen dabei helfen, mit einfachen Methoden und geringem Zeitaufwand ihre Fitness und Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Über die von uns ausgebildeten Trainer und Therapeuten vervielfacht sich diese Zahl nochmal.
Moni Homann, Personal Trainerin
Volker Geiß
Jens Thomsen
Dr. Martin Lüchtrath
Danke, Till, für alles, was du getan hast, um mir zu helfen, meine Ziele zu erreichen. Ich würde deine Dienste uneingeschränkt jedem empfehlen, der seine persönlichen Ziele auf effektive und effiziente Weise erreichen möchte.”
Dr. med. Jurek Göbel
Klaus Walddorf
Davide Cirillo
Martin
Heiko Pape
Jens Helmer
“Vielen Dank nochmal für die tolle Kettlebell-Ausbildung.
Deine ruhige und unaufdringliche Art, gepaart mit deiner hohen Fachkompetenz, haben mich nachhaltig beeindruckt.
Ich wünsche dir alles Gute und mach weiter so…”
Björn Schildhauer, Sportlehrer der Bundeswehr
„Ich bin jetzt 12 Kilo leichter und habe weniger Rückenschmerzen: Sukopp macht’s möglich! Vor allem die präzisen anatomischen und physiologischen Begründungen der ausgewählten Übungen überzeugen immer. Dieses Fachwissen, gemixt mit der humorvollen, schelmischen und liebevollen Art, ergibt eine äußerst runde, harmonische Angelegenheit. Dies macht das Training von und mit Herrn Dr. Sukopp zu einem Erlebnis und stellt eine echte Bereicherung dar.“
Hans-Ulrich Bender
“Bewegung macht mir wieder Spaß. Danke Till Sukopp – nicht nur das Kettlebell-Training, auch das Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie die entsprechenden Bücher dazu sind klasse!!!!
Außerdem macht das Training mit Dir Spaß, da Du immer den entsprechenden Ernst aber auch Humor lieferst – weiter so!!!!!“
Herzlicher Gruß Monika Witteler
Jörg Fechner
“Danke dafür… :)“
Pia Schäfer
„Till hat mich trotz meiner hohen Erwartungen, die ich nach der Lektüre seiner Bücher und seines äußerst lesenswerten Blogs hatte, sehr beeindruckt.
Ich habe schon ziemlich viele Seminare und Trainings im Fitnessbereich besucht, aber noch nie in so kurzer Zeit so viel gelernt. Till hat mir alle Übungen, die ich lernen wollte, ganz leicht Schritt für Schritt beigebracht und hatte nebenbei für jede meiner zahlreichen Fragen eine kompetente Antwort parat.
Mittlerweile trainiere ich seit etwa einem halben Jahr mit Kettlebells und habe seitdem großartige Trainiserfolge.
Sogar die Schulter- und Ellenbogenschmerzen, die ich 1,5 Jahre lang trotz Krankengymnastik und Krafttraining im Fitnesstudio nicht losgeworden bin, sind fast komplett verschwunden.
Ich kann nach diesen Erfahrungen jedem nur allerwärmstens empfehlen mit Kettlebells zu trainieren und es bei Till Sukopp zu lernen!”
Jens
„Lieber Till, seit 2014 bin ich mehr oder weniger in Behandlung bezüglich meiner linken Schulter (mein Orthopäde will mich operieren lassen, was ich allerdings ablehne). Auf der Schmerzskala von 1-10 reichte der Schmerz von einer zwei bis zu einer zehn.
Das schränkte mich im Leben stark ein, denn ich konnte nicht, was ich SO gerne mache und Walken oder Einkaufen musste schnell gehen: Ich brauchte immer etwas zum Sitzen in der Nähe, weil ich nach einer halben Stunde – wegen Schulterschmerzen – nicht mehr stehen konnte.
Medizinische Diagnosen: Prolaps an der HWS & Spinalkanalverengung. Ich habe immer wieder Krankengymnastik und 2x eine stationäre “Schmerztherapie” bekommen und mache täglich kleine und größere Übungseinheiten zu Hause.
Die Krankengymnastik half bisher am besten – doch scheint es nicht auszureichen, auch nicht mit meinen zusätzlichen eigenen Übungen.
Ganz vielen Dank noch mal für diese Session, nach der ich erstmals seit langem wieder schmerzfrei war.
Es ist lange her, dass ich so hell und energetisch war… ich habe dermaßen Hummeln im Hintern, dass ich jetzt gleich mal loslaufen werde 😀
Vier Tage später:
Nach unserer Energie-Session ging ich exakt den Weg, den ich zuvor in der Phantasiereise ging, so energiegeladen war ich. Ich fühlte mich hell, leicht und konnte wieder so etwas wie Zuversicht spüren – all das ganz schmerzfrei!
Heute, vier Tage danach, bin ich immer noch (nahezu) schmerzfrei. Gestern und heute ging ich wieder diesen Weg, heute sogar mit kleinen Joggingeinheiten und einer kleinen Bewegungseinheit danach – schmerzfrei! Am Ende der Einheit wollte ich es wissen und probierte sowohl den herauf – als auch den herabschauenden Hund, was soll ich sagen… auch dies funktionierte quasi schmerzfrei.
Mir ist auch aufgefallen, dass es mir nichts ausmacht, den schwer bepackten Rucksack zu tragen – vorher war das nicht möglich
Von Herzen ganz vielen Dank dafür, Till!“
Rosa
“Vor einigen Monaten suchte ich einen kompetenten Instruktor für Kettlebell-Training in der Nähe der Stadt, in der ich wohne! Mit Erfolg! Ich habe nicht nur einen Instruktor gefunden, sondern einfach den Besten! Dr. Sukopp unterrichtet seine Kurse mit einem ansprechenden Sinn für Humor und einer starken Betonung auf sichere Ausführung!
Eine gelungene Kombination aus KBs, Hanteln und Langhanteln. Ich bin ein ziemlich starker Bodybuilder, aber in 18 Jahren Kraftsport habe ich so etwas noch nie erlebt. Vor allem die “hohen Wiederholungen” der KB-Sätze. Das ist das Schwerste, was ich je in meinem Leben gemacht habe! Aber es war auch ein tolles Gefühl … nach dem letzten Satz! Außerdem war es eine sehr gute Lektion in Sachen Charakterbildung!
Danke an einen sehr guten Lehrer, danke an einen netten Kerl, danke an ihn für das Handwerkszeug und die Ratschläge, um aus einem ‘großen Weichei’ einen Sportler zu machen, der so stark ist, wie er aussieht… oder zumindest auf dem Weg dahin! Danke, Dr. Till Sukopp!”
S. Streich
“Mit nur 10 Minuten am Tag hat sich meine Kraft, Stabilität und Energie verbessert. Es ist unglaublich, dass das so schnell anschlägt. Ich hätte nicht drauf gewettet, dass das so schnell geht. Es war schon nach zwei bis drei Tagen ein himmelweiter Unterschied. Sämtliche Hemmschwellen wurden eliminiert, mein Schweinehund wurde beruhigt und die Individualität des Konzepts war ausgezeichnet. Es hat mir wirklich sehr viel gebracht und ich kann es nur empfehlen.”
Andrea Fridli
“Die Investition in meine Gesundheit, mich und meine Zukunft hat sich mehr als ausgezahlt. Ich fühle mich in meinem Körper wieder wohl und besser als vor 10 Jahren.
Vor über zwei Jahren habe ich mir bei einen Reitunfall den Oberschenkelhalskopf und das Schulterblatt gebrochen. Training an Maschinen hat mir überhaupt keinen Spaß gemacht und hat zu lange gedauert. Ich wollte ein kurzes, effektives Training zu Hause machen.
Von der Fitness her kann ich Riesenunterschiede feststellen. Es hat sich erstaunlich viel getan: Meine muskulären Probleme sind so gut wie weg, meine Dysbalancen sind viel geringer, ich bin im ganzen Körper stärker, vor allem im Rumpf und das Golfspielen fällt mir viel leichter. Auch das Gehen fällt leichter und meine Haltung ist deutlich aufrechter. Ich fühle mich in meinem Körper wieder wohl und besser als vor 10 Jahren. Mir geht es jetzt richtig gut und ich bin voll motiviert weiter zu machen.“
Ursula Galler, 64 Jahre
“Ich hatte wenig Hoffnung, konnte vorher nur mit Schmerzen gehen und die Ärzte haben mir ein künstliches Kniegelenk in Aussicht gestellt.
Jetzt sind meine Knie komplett schmerzfrei und ich kann über zwei Stunden gehen.
Zusätzlich habe ich etwa 15 Kilogramm abgenommen und kann das neue Gewicht erstmals auch dauerhaft halten. Dieses ganzheitliche Programm ist super.“
Bettina Kreis
“Vorher hatte ich jeden Tag ein neues Zipperlein, die Wechseljahresbeschwerden waren extrem ausgeprägt, ich hatte mich einfach schlecht gefühlt und mir wenig zugetraut. Alles war schlabberig und labberig und ich kam schnell außer Atem. Allein konnte ich mir nicht helfen.
Durch die Begleitung hat sich alles geändert! Ich fühle mich zu 100% besser. Ich habe wieder ein besseres Körpergefühl, ein besseres Selbstwertgefühl, ein besseres Mindset, sämtliche Schmerzen sind verschwunden und ich bin gelassener geworden. Ich habe etwa 7 Kilogramm abgenommen, Muskeln aufgebaut und einen festeren Körper.“
Sandra Ternes
„Ich suchte nach einem klar strukturiertem Konzept, um Fitness und Krafttraining in meinen vollen Alltag mit vier Kindern zu integrieren. Das ist voll aufgegangen:
Mit durchschnittlich 15-20 Minuten pro Tag konnte ich bisher gut 5 Kilogramm reduzieren, bei gleichzeitigem Muskelaufbau, ich kann jetzt leichter und schneller laufen und schaffe nun 10 Liegestütze.“
Anne
“Ich war unfit und unbeweglich, hatte häufig Nackenverspannungen und Schulterschmerzen und konnte vielen Anforderungen, z.B. im Tanztraining und beim Spielen mit meinem 3-jährigen Neffen nicht mehr gerecht werden. Mich hat sehr angesprochen, dass Tills Übungen effizient und zeitsparend sind. Ich habe mir zugetraut, dass ich ein Training, welches meine Bedürfnisse und Beschwerden berücksichtigt und auf dessen Wirksamkeit ich aufgrund der Kompetenz von Till vertraue, wirklich regelmäßig durchführe. Diese Aussicht war es mir wert!
Bisher hatte ich nur einmal ein Online-Coaching zum Abnehmen gebucht (ohne Einzelcoaching und persönlichen Kontakt). Das war nicht meine Methode und endete mit der Erkenntnis, dass mir körperliche Fitness und Sport wichtiger sind als Abnehmen. Das darf dann gerne der zweite Schritt sein…
Durch Tills Betreuung hat sich vieles in meinem Leben verbessert: ich habe mehr Kraft, ich bin beweglicher, ich habe nur noch selten Nackenverspannungen und nur noch sehr selten Kopfschmerzen, ich habe gar keine Schulterschmerzen mehr, ich fühle und finde mich schöner, im Ansatz kommt ein “durchtrainiertes Körpergefühl” von früher zurück, dass ich schon als Kind geliebt habe, tanzen geht besser, spielen und toben geht leichter, die Erkenntnis, dass mein Alltag entspannter werden muss und erste Schritte in diese Richtung.
Ich mache recht viel Sport, der mir Spaß macht (tanzen, Langlauf, schwimmen, wandern…). Die Fitness dafür erreiche ich jetzt durch das Training von Till und muss sie nicht erst durch den “Spaßsport” erwerben – das ist toll!
Ich kann anderen nur folgendes empfehlen: Es ist wichtig die Entscheidung zu treffen, etwas für die eigene Fitness tun zu wollen und dem Priorität einzuräumen. Dafür würde ich mir dann eine Methode suchen, die zu mir passt. Mit oder ohne Trainer/Coach – etwas, das für mich funktioniert.“
Antje Erdmann
“Ich hatte das Gefühl, trotz Training kontinuierlich an Kraft und Beweglichkeit zu verlieren, und habe mich deshalb bewusst für die Begleitung eines Fachmanns entschieden. Durch die Betreuung und die abwechslungsreichen Übungen mit klaren Schwierigkeitsstufen habe ich nicht nur körperlich deutlich an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Belastbarkeit gewonnen, sondern fühle mich insgesamt ausgeglichener, sicherer in meinen Bewegungen und im Alltag deutlich leistungsfähiger.
Wenn sich jemand in seiner körperlichen Situation unwohl fühlt, kann ich nur empfehlen sich bewusst für eine fachkundige Betreuung zu entscheiden, um mit einem individuellen, durchdachten Ansatz wirklich nachhaltige Ergebnisse zu erreichen.“
Hans Komprecht
Tills Angebot ist gut verständlich, klar strukturiert und effektiv, auch durch die begleitenden Videos. Ich unternehme schon lange viele Dinge, die mir das Leben leichter machen sollten. Taten sie aber nur zeit- und teilweise.
Ich war vielfältig auf der Suche auch was Bewegung betrifft. Fitnessstudio kommt für mich nicht in Frage, so habe ich mich im Netz verloren, ein Flohhüpfen war das, hierhin, dahin, dorthin.
Ich suchte, weil mir eben klar war, dass die ab-und-zu Bewegungsaktionen (radeln, schwimmen, wandern, Spaziergänge, Skifahrern…) nicht die Fitness hervorbringen, die mich gesund erhält, bis ans Ende meiner Tage.
Das zunächst höchst Verwunderliche ist für mich immer noch, dass ich das tägliche Training gleich konsequent und kontinuierlich aufgenommen habe und irgendwann auch (meist) Spaß dabei bekommen habe. Der Spaß resultierte natürlich vor allem aus dem Erfolg, der sich in der Nachschau doch ziemlich schnell bemerkbar machte und zwar auf mehreren Ebenen.
Es war/ist wie mit dem Stein, den man ins Wasser wirft: er zieht Kreise:
- körperlich bin ich fitter und beweglicher denn je zuvor, bin morgens beim Aufstehen viel weniger steif, bewege mich im Alltag bewusster,
- ich bekomme immer mehr und mehr Kraft, komme z.B. immer besser aus der Hocke hoch, was ich für vieles im Leben unheimlich wichtig finde.
- Meine linke Schulter ist fast wieder gut.
- Ich starte nach diesen nur 15 Minuten (wer kann denn so was glauben?) energiegeladen in den Tag, meistens jedenfalls.
- ich übertrage dieses täglich nur 15 Minuten, dieses nur 5x, diese überschaubare morgendliche Aktion auf andere Dinge im Alltag, die ich lieber umgehen oder verschieben würde und packe in kleinen Portionen unliebsame Dinge an.
- ja, dieses Training hat einen synergetischen Effekt auf all die anderen Bewusstseinsdinge, die ich schon lange mache und wo ich mich bemühe wirklich der Schöpfer meiner Realität zu sein, z. B. gelingt mir Meditation besser, mit entsprechenden Auswirkungen.
- Die Tendenz zu Depression, gefolgt von Energielosigkeit, Lustlosigkeit etc. hat deutlich abgenommen, ist hoffe ich, ganz am Entschwinden. Auch da habe ich schon viele Tools ausprobiert.
- Ich habe viel mehr Ausdauer und weniger Erschöpfungszustände nach intensiven Aktionen, wie kraftvolles Filzen oder lange Probenwochenenden für die Musik.
- Mein Schlaf hat sich deutlich verbessert.
Ich bin nach dieser Erfahrung überzeugt, dass dieses einfach fit die größte Auswirkung hat auf ein gesundes, fittes, selbständiges Leben bis ans Ende meiner Tage!
Sicher sind Ernährung, das Mindset, die gesamte Lebensführung total wichtig, aber alles dies bekommt nochmal große Unterstützung, bekommt Effektivität, wenn ich derartig mich in Bewegung setze.
Meine Rücken-, Schulter- und Hüftschmerzen sind verschwunden, einfach weg!
Wenn jemand sein körperliches Wohlbefinden und seine Lebensqualität allgemein verbessern möchte, kann ich Till Sukopp klar empfehlen.
Lieber Till, ich finde es großartig und ich bin sehr dankbar, dass ich auf dich und deine Arbeit gestoßen bin. Ich danke dir für deine Arbeit. Ich finde sie hervorragend!
Vielen Dank für das umfangreiche Material, das ich langsam sichten möchte.
Ich wünsche dir, dass ganz viele Menschen und immer mehr Menschen täglich an dich denken und dankbar sind, wenn sie 15 Minuten ihr Training absolvieren, so wie ich.
Danke ‼️ 🙏🙏🙏“
Barbara Böttinger
In einem Online-Vortrag mit Till Sukopp habe ich die Überzeugung gewonnen, dass ein Coaching mit Till eine gute Starthilfe für meinen angestrebten neuen “Lebenswandel” sein kann. Dieser Eindruck hat sich in einem Einzelgespräch mit Till bei mir bestätigt.
Mein Ziel war und ist weiterhin, mein Körpergewicht zu reduzieren, um meinen Gesundheitszustand zu verbessern und dadurch zumindest Teile meiner aktuellen Medikation überflüssig zu machen.
Tills Anregungen im wöchentlichen Coaching haben mein Bewusstsein verändert. Praktische Ansätze tragen dazu bei, dass ich jetzt die Umsetzung in meinem Leben gut verankert sehe.
Aus Überzeugung gelingt es mir jetzt, dass ich mich viel gesünder ernähre und ein gezieltes Bewegungsprogramm zur Selbstverständlichkeit in meinem täglichen Ablauf geworden ist.
Es ist wirklich eine effektive zeitliche Investition und ich fühle mich gut, wenn der Tag damit beginnt. Durch Tills Hilfe bin ich jetzt in der Lage mein Sportprogramm individuell anzupassen
Dadurch konnte ich in 12 Wochen mein Gewicht von ca. 98 Kilo auf 91 Kilo reduzieren. Das hat auch meine Körperumfänge reduziert.
Durch all diese Maßnahmen ist mein Blutdrucklevel bereits deutlich gesunken und ich konnte nach Rücksprache mit meinem Kardiologen bereits ein Medikament streichen und ein weiteres um 50% reduzieren.
Ich rechne fest damit, dass ich durch die veränderte Lebensweise eine weitere Gewichtsreduktion erreichen werde und dass ich dadurch zukünftig auf weitere Medikamente verzichten darf.
Wenn es sich jemand vorstellen könnte, ebenfalls einen solchen individuellen Weg gehen zu wollen, dann würde ihm raten, diese ersten Schritte durch ein Coaching von Till Sukopp begleiten zu lassen.
Gut an der ganzen Begleitung ist für mich der ganzheitliche Ansatz. Es hat mich motiviert, dass grundsätzlich nichts verboten ist. Jeder darf sich seinen Weg selbst suchen. An vielen Stellen war es für mich kein Erkenntnisproblem, aber die Umsetzung hat mir vor dem Coaching Probleme bereitet. Für mich ist es durch das Coaching viel einfacher geworden.“
Nachtrag einige Monate später:
Keine Medikamente gegen Diabetes, keine Medikamente gegen Cholesterin mehr. Gewicht stabil um die 88 Kilo, da geht noch etwas. Ich bin rundum zufrieden.
Jürgen Kreimeier
Aufgrund einer Osteoporose-Diagnose habe ich einen Weg gesucht, meinen Körper ohne Chemie fit zu halten, die Knochen zu stärken und mit minimalem Zeitaufwand ein optimales Ergebnis zu erreichen. Als ich Till im Interview eines Osteoporose Kongresses gesehen habe, hat mich seine Art direkt angesprochen und neugierig gemacht.
Zuvor hatte ich Rat bei verschiedenen Orthopäden
und Ärzten gesucht, die jedoch alle nur eine Lösung für mich hatten: Hochdosierte Medikamente mit verheerenden Nebenwirkungen zu nehmen. Auch das Probetraining bei einem augenscheinlich versierten und sehr exklusiven Fitness Center hat mich nicht weitergebracht, weil dort nur einmalig der Istzustand erfragt wird und dann trainiert man alleine an den Geräten ohne korrigiert zu werden oder das Verständnis zu bekommen, warum man was tut. Zudem wird der Körper nur partiell trainiert und nie ganzheitlich, was für mich persönlich nicht gut funktioniert.
Durch das Training mit Till hat sich mein Körperbewusstsein und meine Körperwahrnehmung noch einmal deutlich verbessert.
Mir war wichtig mühelos und kraftvoll durch meinen Alltag zu kommen und dies erreiche ich durch das Training und die von Till weiter gegebene Trainingsphilosophie. Mein Schwerpunkt für das Training mit Till lag beim Krafttraining, da ich selbst als Bewegungstrainerin tätig bin und wir uns dadurch auf diesen Bereich fokussieren konnten.
Er hat mir geholfen auch kleine Einheiten in meinen Tag einzubauen, meine Schmerzen zu lindern und meinem Körper trotz der Diagnose zu vertrauen. Sein Coaching beschränkt sich nicht nur auf das Training an sich, sondern auch auf Ernährungstipps und die Vermittlung von Kontakten zu Menschen, die in heilenden Berufen tätig sind, wenn man das möchte.
Dank dieser Kontakte habe ich für mich ein sehr gut funktionierendes System von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, die mir in Kombination mit dem Training helfen stärker, leistungsfähiger und fröhlicher zu sein.
Es ist aber vor allen Dingen die ruhige, sachliche, stets freundliche und immer motivierende Art von Till, die sein Coaching so erfolgreich macht. Selbst wenn man den inneren Schweinehund mal nicht besiegt hat und die Motivation nachlässt schafft er es immer wieder, dass man gerne seine selbst gesteckten Ziele verfolgt und dafür bin ich sehr dankbar.
Ich kann jedem uneingeschränkt empfehlen, sich selbst ein Coaching mit Till zu schenken. Die Vergütung mag einen erst einmal abschrecken, aber nach einem Jahr Zusammenarbeit kann ich sagen, dass jeder Cent ganz ausgezeichnet investiert ist.
Till geht auf die persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen ein, sucht und findet Lösungen, stellt das Trainingskonzept immer wieder um, bis es so passt, dass man seine Ziele wirklich erreicht. Er teilt sein Wissen und seine Kontakte, ist hilfsbereit und flexibel. Seine Newsletter sind immer informativ und bringen einen weiter, motivieren erneut. Ich kann jedem nur empfehlen, sich auf dieses Coaching einzulassen und von dem großen Wissen des Trainers zu profitieren.
Was noch zu sagen ist: Danke für die sehr angenehme Zusammenarbeit mit Dir und auch mit Deiner Frau. Durch Euer Wissen und Engagement geht es mir so viel besser!
Sandra Burelbach
“Vorher hatte ich das Gefühl, dass ich im Training nicht mehr weiter komme und es einfach rückwärts geht. Die klare Struktur fehlte, ich habe recht einseitig trainiert und damit sank auch die Motivation. Parallel nahmen muskuläre Beschwerden zu.
Durch die klare Struktur konnte ich meine kleinen Schwachstellen gezielt bearbeiten und fühle mich jetzt viel besser, viel ausgewogener, auch im Training.“
Dr. Markus Müller
Das Coaching war sehr auf meine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten, gut umsetzbar und krisenerprobt.
Ich wollte so fit werden, dass ich wieder leichte Bergwanderungen mit meinem Mann machen kann und 12 kg abnehmen.
Ich habe gute 7 kg und danach bis jetzt nochmal 2 kg abgenommen, trotz einiger Hindernisse (eine OP und eine dauerhafte sehr große familiäre Belastung), viele Zusammenhänge gelernt; Möglichkeiten zu Veränderungen von Gewohnheiten erprobt und den Umgang mit Stress.
Ich habe meine Bewegungsfreude wieder mehr kennengelernt und auch mein Bedürfnis
nach Bewegung hat sich verändert. Ich fühle mich fitter und beweglicher, auch wenn da noch viel Luft nach oben ist. Und ich habe gelernt, was es braucht um wieder weiterzumachen und immer wieder neu anzufangen. Das ist super und hilft mir enorm.
Durch das Coaching sind mir einige meiner Gewohnheiten deutlicher geworden und ich habe meinen Fokus verändert. Es hat mir auch Spaß gemacht eigene Ideen zu entwickeln, manchmal auch direkt im Gespräch mit Till. Diese Art von echter Zusammenarbeit ist ein besonderes Merkmal seines Coachings.
Anderen empfehle ich sich klare Ziele zu stecken; sich immer wieder die Frage stellen: „Was will ich wirklich?“ – dann Woche für Woche machbare Schritte wählen und jemand Kompetenten, wie Till, zum „Dranbleiben“ wählen. Das hat mir sehr viel geholfen.
Ich habe Till Sukopp als sehr authentisch erlebt mit einer offenen, akzeptierenden und motivierenden Haltung. Obwohl ich viel von ihm gelernt habe, fühlte ich mich auf „Augenhöhe“, das war sehr angenehm. Tills ganzheitlicher Ansatz und sein umfangreiches Wissen haben mir sehr gut gefallen und gutgetan. Vieles kann ich auch auf andere Situationen und Lebensbereiche übertragen, sodass ich den finanziellen Einsatz nicht bereue.“
Regina Grzimek, 67 Jahre
Ich wollte ein Coaching und Training, das zu 100 Prozent auf meine Bedürfnisse, Wünsche & Ziele eingeht und sich zudem mit meiner aktuellen Situation in Einklang bringen lässt (Familie, Beruf, usw.).
Die Veränderungen sind/waren sehr vielschichtig:
Steigerung der körperlichen Fitness, Gewichtsreduktion / deutliche Verkleinerung des Bauchumfangs, neues Wohlfühlen im Körper, Schmerzheilung in der linken Schulter und im Rücken – seitdem schmerzfreies Training möglich, besseres Schlafverhalten, neue Motivation für alle Lebenslagen erlangt (Familie, Beruf, Sport, Ernährung, usw.), gelernt wieder inne zu halten und zu reflektieren (auch auf den eigenen Körper zu hören), positive Veränderung bei der Nahrungsaufnahme (gesund & ausgewogen), trotz Fuß- OP fitter geworden und zudem den Heilungsprozess beschleunigt.
Wenn jemand bereit ist, sich ernsthaft mit sich selbst auseinanderzusetzen, 
kann ich ihm genau dieses Coaching empfehlen, da es individuell auf jeden Menschen zugeschnitten werden kann.
Ich hatte nicht damit gerechnet, dass es im Einfach-Fitter-Coaching auch um mehr als nur körperliche Fitness geht. Auch das mentale Coaching hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und einige Blockladen gelöst bzw. mich dazu veranlasst Dinge zu verändern.“
Kai Schneider, Führungskraft
Der Grund, warum ich zu Till kam, waren Schulterbeschwerden die ich seit zwei Jahren hatte und die ich mit Physiotherapie, Osteopathie und eigenem Training nicht verbessern konnte. Gleichzeitig wünschte ich mir neue Motivation und Inspiration für effektive Übungen, die in kurzer Zeit dauerhaft zu einem starken und beweglichen Körper führen.
Meine Ergebnisse in der Zusammenarbeit lassen sich wie folgt zusammenfassen: Übungen, die ich zu Beginn aufgrund der Schmerzen nicht ausführen konnte, gingen nach ca. 4 Wochen fast schmerzfrei und nach 3 Monaten völlig problemlos. Ich konnte insgesamt und fast nebenbei mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Stabilität aufbauen. Ich bin neu motiviert für mein (fast) tägliches Training.
Jeder, der mit seiner körperlichen Situation unzufrieden ist, schnelle, nachhaltige Verbesserung erreichen und die Zusammenhänge verstehen möchte, sollte unbedingt Kontakt mit Dr. Till Sukopp aufnehmen.”
Ursula Kurth
„Till Sukopp bietet ein ganzheitliches Coaching an: Nach einer gründlichen Anamnese geht er gezielt auf die Problemzonen und Wünsche ein. Er ist immer ansprechbar und das Online-Coaching lief problemlos.
Das Verständnis der Videoeinheiten zu verschiedenen Übungen konnten so überprüft und Haltungs-/Ausführungsfehler direkt korrigiert werden.
Besonders hilfreich ist das Experten-Netzwerk von Till Sukopp, so dass auch Themen bearbeitet und vertieft werden können, an die man zuvor gar nicht gedacht hat und die einen definitiv weiterbringen.
Ich wollte mehrere Baustellen (Läuferknie, Gewichtsreduktion) gezielt mit einem Personal Trainer angehen, um schmerzfrei in der Freizeit meinem Hobby Wandern nachgehen zu können und um auch im Alter fit zu sein und vor allem zu bleiben.
Außer gelegentlich einer Trainingsstunde im Fitnessstudio habe ich vorher noch nie mit einem Personal Trainer gearbeitet.
Nach drei Monaten Coaching habe ich nicht nur meine Essgewohnheiten geändert und dadurch 10 kg verloren, sondern auch merklich Muskeln aufgebaut und die Beweglichkeit gesteigert. Ich habe eine Morgen-Routine entwickelt, die mir sicher helfen wird, weiterhin fit zu bleiben. Lange Wanderungen sind nunmehr ein Vergnügen (keine Knieschmerzen mehr und fitte Muskeln) und ich bin viel fitter am nächsten Tag.
Wer fitter werden und gezielt an seinen persönlichen Schwachpunkten arbeiten möchte: Go for it!“
Eva Maria
„Das Einfach fitter-Coaching mit Dr. Till Sukopp war sehr aufbauend!
Ich kam zu Till, weil ich gesundheitliche Probleme hatte, die ein neues Trainingskonzept erforderten.
„Als klare Erfolge verbuche ich die Änderung meiner Einstellung zur Ernährung, das smartere Training mit klarer Zielstellung und einem konkreten Plan, anstelle des immer mehr Machens und das damit einhergehende Überwinden mentaler Einbrüche, etwa Frustration über Stagnation.
Als Fazit kann ich sagen, dass es sich die Zusammenarbeit rundherum für mich gelohnt hat. Ich konnte meine gesundheitlichen Probleme fast ganz beseitigen und habe nun eine klare Trainingsstruktur gefunden, die für mich in meinem stressigen Alltag bestens funktioniert und wirklich hilft.
Wenn jemand seine körperliche Situation verbessern möchte, kann ich nur sagen: „Sprich mit Till!“
Thomas Quas
“Ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem “Einfach fitter”-Coachingprogramm gemacht. Mein Coach, Dr. Till Sukopp, hat mich von Anfang an mit seiner positiven Einstellung und seinem umfangreichen Wissen begeistert. Mein Bauchgefühl sagte mir: Das will ich ausprobieren.
Ich hatte schon immer, praktisch in jedem Lebensabschnitt, Sport (Schwimmen, Jogging, Radfahren, Fitnessstudio) getrieben. Leider kann ich seit Jahren aufgrund meines Hüftschadens (Arthrose) diese Sportarten nicht mehr ausüben und habe professionelle und überzeugende Hilfe für alternative Trainingsmöglichkeiten gesucht und bei Dr. Till Sukopp gefunden.
Meine Erfolge können sich sehen lassen. Mein körperlicher Zustand hat sich sehr zum Positiven verändert. Ich bin beweglicher geworden, habe wieder Kraft und fühle mich gesünder und auch jünger als meine 84 Lebensjahre.
Mein Hüftschaden ist zwar weiterhin vorhanden, dennoch habe ich ein deutlich verbessertes Körpergefühl. Ich bin beweglicher, habe mehr Kraft und kann leichter und stabiler gehen. Meine Lebensqualität ist erheblich gestiegen aufgrund der positiven körperlichen und seelischen Auswirkungen der speziell für mich ausgewählten Übungen. Viele Übungsmöglichkeiten, die sehr effektiv waren, kannte ich vorher nicht und habe daher sehr viel dazu gelernt.
Ich bin sehr glücklich und zufrieden, dass ich dieses Coaching gebucht habe. 
Großen Dank sage ich meinem Coach Dr. Till Sukopp für die ausgezeichnete Führung und Anleitung durch sein auf mich perfekt zugeschnittenes Trainingsprogramm.
Wenn ich jemanden treffen würde, der in einer ähnlichen Situation wäre, dann würde ich ihm dieses Trainingsprogramm aus vollem Herzen und tiefer Überzeugung empfehlen.“
Rudolf Dupuy, 84 Jahre
„Ich habe mich einfach schwach gefühlt und wollte mich wieder so fit fühlen wie früher, als ich noch regelmäßig Sport gemacht habe. Durch ein Herzproblem hatte sich in den letzten Jahren alles verschlechtert.
Mein ganzes Körpergefühl hat sich verbessert, ich habe 3,5 kg Muskelmasse aufgebaut, meine Schulterschmerzen sind weg, ich spüre die Arthrose in der Brustwirbelsäule nur noch selten, ich bin beweglicher und habe mehr Kraft.“
Konrad Unterhofer
“Meine Erfahrungen mit deinem einfach-fitter-Coaching sind durchaus positiv. Ich bin froh, dass ich mich dazu entschlossen habe mit dir zu arbeiten.
Nachdem ich erfahren habe, dass ich mehrere Organsenkungen im Unterleib habe, war ich sehr unsicher, ob ich mein Krafttraining überhaupt weiter fortsetzen könnte.
Es ist das erste Mal, dass ich in Bezug auf Sport oder Training ein Coaching in Anspruch genommen habe.
Wir sind ganz behutsam angefangen zu trainieren und im Laufe der Wochen und Monate wurden die Übungen etwas anspruchsvoller und abwechslungsreicher.
Dabei haben mir die Videos zu den einzelnen Übungen sehr geholfen. Deine Art einen Ablauf kurz, knackig und präzise zu demonstrieren hat mir sehr geholfen und mich manchmal auch zum Schmunzeln gebracht. Bei unseren Gesprächen konnte ich Wünsche und Abneigungen äußern und habe dann immer eine passende Lösung bekommen.
Es gefällt mir sehr und motiviert mich, dass die Einheiten jetzt täglich stattfinden mit jeweils 15 bis allerhöchstens 30 Minuten Trainingszeit.
Vorher hatte ich lange Einheiten zwei bis dreimal die Woche und ich musste mich überwinden, überhaupt anzufangen.
Diese kurzen Trainingseinheiten lassen sich sehr gut in meinen Alltag einbauen und machen Spaß.
Besonders hat es mir gefallen, dass ich zu jedem Workout entsprechende kleine Videos von dir erhalten habe, wo ich öfters mal nachsehen konnte, ob ich auch alles richtig mache und ich konnte mich dann selbst korrigieren.
Inzwischen ist es für mich Routine geworden, dass ich jeden Morgen nach dem Frühstück kurz meine kleinen Trainingseinheiten einlege.
Ich kann merken, dass ich, nachdem ich vorher eine sehr lange krankheitsbedingte Pause hatte, zunehmend fitter werde.
Nach unserem letzten gemeinsamen Gespräch habe ich jetzt viele neue Videos und somit neue Anregung für ein abwechslungsreiches Training von dir bekommen.
Ich würde deine Coachingarbeit jederzeit an andere weiterempfehlen.“
Andrea
„Durch den ganzheitlichen Ansatz von Till habe ich erlebt, dass nicht nur das körperliche Training wichtig für die Gesundheit ist. Auch entscheidend ist das seelische Gleichgewicht, guter Schlaf und bewusste Ernährung. Gleichzeitig sind diese Faktoren hilfreich für ein ausgeglichenes Privatleben und die berufliche Leistungsfähigkeit.
An der Zusammenarbeit hat mir besonders gefallen, dass ich zuhause trainieren konnte, wann ich wollte und in Ruhe wieder fit werden – und ich hatte mit Till jederzeit einen echten Profi als Coach an der Seite.
Ich wollte nach einer längeren Trainingspause aufgrund einer Knieverletzung wieder fit werden und weiterhin Sport machen. Dazu brauchte ich eine professionelle Unterstützung, um beweglicher zu werden und um Kraft und Kraftausdauer aufzubauen. Im Fitness-Center wäre mir das so nicht möglich gewesen.
Anderen empfehle ich: Suche und finde einen guten Coach, der Dich bei Deinen Zielen professionell unterstützt, regelmäßig begleitet und immer wieder motiviert. Meiner Erfahrung nach kann man das alleine, nur mit guten Freunden oder auch nur in einem Fitness Studio nicht erreichen.
Wie in allen Lebensbereichen, gilt auch für die körperliche Fitness und Rehabilitation: wer in überschaubarer Zeit und mit überschaubarem Aufwand erfolgreich seine Ziele erreichen will, sollte sich eine professionelle Unterstützung holen.
Till ist ein absoluter Profi. Er ist zuverlässig und antwortet sehr schnell und kompetent. Du kannst ihn auf alle Aspekte Deiner Lebenssituation ansprechen. In den meisten Fällen kann er sofort unterstützen bzw. gute Hinweise geben.“
Martin
“Bereits nach dem ersten Coaching-Termin mit Till Sukopp habe ich mich ganz leicht und 
anders gefühlt. Meine emotionalen Themen vielen von mir ab, was eine positive Lawine losgetreten hat. Sämtliche negative Themen wurde gelöst und sind verschwunden. Mit einem Mal habe ich mich gefühlt wie frisch geduscht und wieder so leicht und frei wie früher in der Schule, als ich noch ein junges Mädchen war.
Ich habe wieder einen guten Kontakt zu meinem Körper bekommen und höre auf ihn. Mein innerer Beobachter wurde voll aktiviert und sagt mir sofort was jetzt richtig ist. Nach nur einem Gespräch fühlte ich mich wieder komplett. So konnte das voll auf meine Bedürfnisse und Situation abgestimmte Bewegungskonzept noch besser wirken. Jedem, der mit seiner körperlichen Situation unzufrieden ist, kann ich eine Zusammenarbeit mit Till Sukopp empfehlen.”
Renate Plank
„Ich trainiere schon seit vielen Jahren und hatte jetzt das Gefühl irgendwie auf der Stelle zu treten. Das wollte ich ändern.
Die Zusammenarbeit mit Till hat mir viel Spaß gemacht und seine vielfältigen Kenntnisse rund um
das Thema Fitness ist schon bemerkenswert. Ich habe gemerkt, dass ihm das Zusammenspiel von Körperlichkeit (Kraft und Mobilität), Ernährung und auch mentaler Fitness wichtig ist.
Ich habe gemerkt, dass eine regelmäßige Veränderung im Training notwendig ist, um die entsprechenden Reize für den Körper zu setzen. Ich weiß jetzt auch, wie ich mein zukünftiges Training selber gut aufbauen kann, um auch weiter zu kommen. Ich fühle mich jetzt, sowohl körperlich als auch geistig, beweglicher.
Menschen in einer ähnlichen Situation empfehle ich, sich mit Till in Verbindung zu setzen und gemeinsam mit ihm herauszuarbeiten, wie er Verbesserungen in ihrem Leben erreichen kann.
Zu wissen, dass etwas funktioniert, wenn es richtig angestellt wird, ist ein gutes Gefühl.“
Andreas Neumann
„Das Einfach fitter-Coaching hat voll funktioniert! Ich hab`s immer wieder alleine versucht, aber habe mich dabei teilweise überfordert und dann hatte ich schnell die Lust verloren und aufgehört!
Durch Tills Ansatz kommt es nicht zu Überforderung und durch die regelmäßige Begleitung kann alles sofort angepasst werden (man kann jederzeit Fragen stellen, wenn akut etwas ansteht, man muss nicht bis zum nächsten vereinbarten Termin warten), falls nötig, und es läuft wieder!
Und das Beste, man merkt sehr bald Verbesserungen und Fortschritte, obwohl man sich gefühlt nicht sooo anstrengt (bisschen anstrengen muss man sich schon, sonst kann es keine Veränderung geben, aber eben weniger als man zunächst vermuten würde)!
Zuvor hatte ich mich mal wo angemeldet für 6 Monate, wo man einfach Übungen per Video ansehen konnte und wöchentlich einen Trainingsplan erhalten hat, aber keinen individuellen persönlichen Support! Hat nicht funktioniert, weil gleich zu krass eingestiegen wurde!
Durch das Coaching bin ich jetzt fitter, habe abgenommen mit einer Ernährungsweise, die zu mir offensichtlich gut passt, obwohl sie den gängigen Empfehlungen zum Abnehmen doch widerspricht!
Man kann Till zu ALLEM fragen nach Input, nicht nur Fitness und Ernährung!!! Er hat immer eine Anregung zu allen Lebenslagen parat, aber Du musst ihn fragen, er drängt dir nichts auf! Ich habe das leider erst etwas zu spät geschnallt, aber doch noch ein paar schöne Impulse mitnehmen dürfen!“
Astrid Gascho
„Ich fühle mich besser, stabiler und beweglicher und ich bin davon überzeugt auf dem richtigen Weg zu sein, meine Rückenschmerzen hinter mir lassen zu können.
Ich habe mich auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin für das Coaching entschieden. Ich bin schon sehr lange ein Rückenpatient gewesen und wollte ein Programm, das ich regelmäßig machen kann, um mich besser zu fühlen, erarbeiten. Dafür brauchte ich Hilfe.
Zunächst mal sind meine Rückenschmerzen besser geworden. Ich fühle mich stabiler und auch insgesamt beweglicher und einfach fitter 🙂 Darüber hinaus habe ich aber auch gelernt, mein Training selber zu steuern und zu planen. Ich kenne Übungen, mit denen ich gezielt einzelne Bereiche kräftigen, oder beweglicher werden kann. Ich habe gelernt, wie man ein Training aufbaut. Wie man sich Ziele steckt und sie erreichen kann.
Ich empfehle anderen, in einer ähnlichen Situation sind, auf jeden Fall anzufangen, etwas zu tun. Egal wieviel, oder wie wenig. Es braucht aber auch eine Routine, damit die Erfolge von Dauern sind. Till hat mir gemäß meinen Vorgaben zu Häufigkeit und Länge des Trainings verschieden Trainingspläne zusammengestellt, die ich seitdem auch ausführe. Zum Abschluss hat er mir die Zusammenhänge und den Aufbau von Trainings erklärt.
Ich kann dieses Programm allen empfehlen, die verstehen wollen, wie und was sie tun, um selber und eigenverantwortlich den Körper zu kräftigen und beweglicher zu werden.“
Christian Jacobs
„Lieber Till,
ich danke dir von Herzen für deine Begleitung.
Deine Art, deine Klarheit, dein auf mich eingehen, deine vielen Zusatztipps und deine Offenheit für das was ist hat mich sehr unterstützt und berührt.
Und ja, auch wenn es von meiner Seite her nicht so war wie ich mir gewünscht habe, so hast du trotzdem aus jeder Situation versucht mir die optimalsten Tipps zu geben.
Die Gespräche über den «Tellerrand» hinaus haben mich inspiriert.
Die Übungen finde ich einfach toll und es gibt so eine große Vielfalt ihrer Ausführung.
Deine Erklärungen, manchmal die Reduktion des Belastungsgrades… all das hat mich und wird mich weiterhin unterstützen.
Berührt hat mich auch die letzte Sitzung – mit all deinen Geschenken. Ist nicht selbstverständlich.
Jedenfalls fühl ich mich von dir auf verschiedenen Ebenen reich beschenkt.
Verändert hat sich während unserer gemeinsamen Zeit mein Umgang mit meinem Körper und mein Anspruch an ihn.
Weniger ist mehr – fordern ohne zu überfordern. Ich kann besser lauschen was er braucht und wie viel. Bin also bewusster geworden.
Ich habe auch während der Zeit mit dir wieder besser gelernt meine Bedürfnisse wahr-zu-nehmen.
Heute kann ich in vielen Bereichen meines Lebens klarer für mich und meine Bedürfnisse einstehen. Und meinen Körper in seinem «so sein wie er ist» annehmen.
Jedenfalls begleitet dieses Mail viel Dankbarkeit für deine Begleitung wie sie war.“
Herzlich Cornelia
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