Grundlagen eines effektiven und gesunden Fitnesstrainings
9. May 2011
In meinem letzten Artikel ging es u. a. um das (Wieder-) Erlernen grundlegender Bewegungsmuster und die Bedeutung von Bewegung für
Schlägt Sie ein Kleinkind in dieser Übung?
6. May 2011
Die Rede ist vom Deadlift oder Kreuzheben. Mir gefällt jedoch der Begriff “Lastheben” besser, weil dabei primär nichts aus dem
“Brust, Schulter, Trizeps” sowie andere Zeit- & Effekträuber
5. May 2011
In der Fitnesswelt ist jeder Montag inoffizieller Brustmuskeltag – klingt komisch, ist aber so. Fast alle Trainingspläne in Fitnessstudios und
Neue Online-Coaching-Plätze frei
3. May 2011
Am Montag, den 9. Mai, startet meine nächste Online-Coaching-Phase und es gibt noch ein paar freie Plätze. Die nächste Phase
Moderne Alternativen zum klassischen Aufwärmen
3. May 2011
Wie im letzten Artikel angekündigt, starte ich hiermit eine kleine Serie von Übungen, die moderne Alternativen zu vielen der bisher
Athletischer Körper vs. Showmuskeln
28. April 2011
Ein Blick in jedes Fitnessstudio zeigt klar, worum es einem Großteil der Mitglieder geht: Männer wollen sich Brust und Arme
Das 7-min-Rückenprogramm
26. April 2011
Heute habe ich ein nachträgliches Ostergeschenk für Sie: ein kurzes Rückenprogramm zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden, die u. a.
Lift up-Sonderseminar mit der “Eisenklinik”
21. April 2011
Ein echtes Seminar-Highlight erwartet uns Ende Mai in Bonn. Dafür konnte ich Top-Coach Robert Heiduk von der “Eisenklinik” gewinnen. Der
Übertraining und Regeneration
19. April 2011
Der Körper wurde von der Natur so angelegt, dass er nur dann gesund bleiben und richtig funktionieren kann, wenn er
FIBO 2011 – mein persönliches Fazit
17. April 2011
Wieder einmal ist die größte Fitness- und Bodybuildingmesse zu Ende gegangen und wie im letzten Jahr ziehe ich hier mein
Generalprobe im Hangel- und Klimmzugparadies
5. April 2011
Freitag endet die Sonderaktion zur offiziellen Einweihung von “Farmer” Karls Kletter-Garten in Oberösterreich im Rahmen des “Gorilla Camp II”. Alle,
Bis zu 500 % mehr Klimmzüge nach 5 Wochen
1. April 2011
Hier ist der fast fertige Grund der Sonderaktion zu sehen: Zur Einweihungsfeier der neuen Hangelanlage erhält jeder, der “Das ultimative