Der schnellste Weg zu mehr Klarheit und Fokus im Leben
31. January 2019
Wie schaffen es einige Menschen, im Leben schneller, klarer und fokussierter voranzukommen? Warum sind dies oft überaus erfolgreiche Menschen
So erhöhst du deine Erfolgschance um über 90 Prozent
24. January 2019
Wenn man sich etwas vornimmt – ganz gleich, ob es ein neues Ziel, eine Idee, eine neue Gewohnheit oder
Gesundheit – ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg
17. January 2019
Wenn du gesund bist, kannst du deine Ziele schneller erreichen, weil du mehr Energie hast du wahrscheinlich glücklicher bist du
Übungskomplex mit Clean & Squat – gegenläufige Trainingsleiter für mehr Kraft und Power
3. January 2019
Übungskomplexe erlauben es, dass man mit geringem Zeitaufwand mehrere Trainingsfliegen mit einer Klappe schlagen kann. Je nach Zielsetzung und
Eine gute Bauchmuskelübung
27. December 2018
Ohne eine gut funktionierende Rumpfmuskulatur wird der Körper schwach, instabil und teilweise auch unbeweglicher. Wenn wir den Großteil des
NEU: kostenloses Mobility-Webinar
22. December 2018
Aufgrund vieler Anfragen zum Thema Beweglichkeit und Optimierung des (Aufwärm-) Trainings habe ich ein kostenloses Webinar erstellt. Klick hier für
Wie man geistig jung bleibt und das Leben spannender gestaltet
20. December 2018
Wer geistig jung, offen, flexibel und begeisterungsfähig sein oder bleiben möchte und zusätzlich leichter lernen und sein Leben spannender
DVRT-Übungskomplex mit Sandbag oder Kettlebells
18. December 2018
Der Übungskomplex Clean – Reverse Lunge – Press (Umsetzen, Ausfallschritt rückwärts, Überkopfdrücken) trainiert nahezu den kompletten Körper hinsichtlich Kraft und
Meine Empfehlung für mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit und eine höhere Produktivität
13. December 2018
Persönliche Auszeiten sind wichtig für die Motivation, die Energie und den Erfolg, ganz gleich wie man ihn für sich
Diese Übungskombination ist eine wahre “Stoffwechselspritze” (Metabolic Finisher)
11. December 2018
Das Übungsvideo oben ist kurz und knackig, ebenso der Inhalt. Ich stelle darin eine Übungskombination vor, die deine Schnelligkeit
Wie du schnell mehr Leichtigkeit, Spaß und Entspannung im Leben bekommen kannst
6. December 2018
Es gibt viele einfache und effektive Möglichkeiten, mehr Leichtigkeit, Spaß und Entspannung im Leben zu bekommen. Eine der besten
Hüftmobilisation und Rumpfstabilisation mit einer Übung
3. December 2018
Der Wechsel von der tiefen Hock- bzw. Kniebeugenposition zum Körperbrett vorwärts und rückwärts mit gestreckten Armen ist eine schöne