Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 19: viel Tageslicht empfangen
6. December 2017
Je mehr Tageslicht wir empfangen können, desto besser ist es für die Augen und unsere Gesundheit. Danach kommt das
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen
5. December 2017
Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel
Warum sollten wir wieder mehr krabbeln?
4. December 2017
In den letzten Jahren liest man vermehrt von den Vorzügen des Krabbelns. Ist das nur ein Hype oder ist da
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 17: mehr Obst u. Gemüse essen
3. December 2017
“Gesund bleiben will jeder, aber die wenigsten tun etwas dafür.” Sebastian Kneipp Einer der ältesten Gesundheitstipps, der aber wenig
Wenn ich nur eine Trainingsübung machen dürfte…
3. December 2017
“Wenn du nur eine Trainingsübung machen dürftest, welche wäre das?” Das ist eine beliebte Frage in Fitnessinterviews. Zum Glück müssen
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 16: öfter barfuß gehen
2. December 2017
Barfußgehen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einen Kurzüberblick liefert das Video. In der kalten Jahreszeit geht das natürlich auch und im
Mein neues Trainings-E-Book für Personen mit k(l)einem Zeitbudget ist jetzt erhältlich!
2. December 2017
Für alle, die wenig Zeit für ihr Training aufwenden wollen oder können und sich dennoch eine herausragende Rundumfitness wünschen, könnte
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 15: regelmäßige Gesundheitschecks
1. December 2017
Gesundheit zu erlangen und zu erhalten ist ein dauerhafter Prozess, wobei es immer einfacher wird, je gesünder man ist. Für
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 14: täglich 30-60 min bewegen
30. November 2017
Körperliche Aktivität (Bewegung) und Gesundheit gehören zusammen. So hat es die Natur eingerichtet. Beides bedingt einander. Siehe auch diesen Artikel
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 13: Augentraining durchführen
28. November 2017
Die Augen leiden durch dauerhafte Bildschirmarbeit. Die Sehkraft lässt nach, die Augenmuskeln verkümmern, Konzentrationsverlust und Kopfschmerzen können auftreten. Für Augentrainings
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 12: Monitore und Displays “entschärfen”
28. November 2017
Der dauerhafte Blick auf Monitore und Displays kann den Augen schaden, Kopfschmerzen verursachen und die Konzentration reduzieren. Das abgegebene Licht
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 11: ausreichend schlafen
27. November 2017
Bezogen auf die Gesundheit halte ich den Schlaf für noch wichtiger als die Ernährung und die Bewegung. Wer seinen Schlaf