Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Die Kettlebell-Übung Hot Potatoe ist eine prima Übung zur reflektorischen Schulter- und Rumpfstabilisation.
Für die meisten Männer sind 16 kg ein guter Einstieg, für Frauen 8-12 kg.
In meiner YouTube-Playlist „Kettlebell Training“ zeige ich noch viel mehr effektive Kettlebellübungen.
? Mehr Übungen und Varianten zeigen wir sehr detailliert in unseren Kettlebell-Seminaren, siehe hier.
? Hier geht`s zu meinem Online-Trainingsangebot, das natürlich auch verschiedene Kettlebellübungen beinhaltet.