Viele Fitness- und Kettlebell-Sportler können ihre Schultern noch nicht ausreichend stabilisieren, was zu Überlastungen und Verletzungen im Training führen kann.
Im Video wird eine sehr effektive Korrekturübung gezeigt, die eigentlich die Grundvoraussetzung für Übungen wie z. B. Cleans, High Pulls und Snatches mit der Kettlebell darstellt.
Leider haben sehr viele Sportler damit noch große Schwierigkeiten.
Streng genommen sollten noch keine Cleans, High Pulls und Snatches gemacht werden, bevor diese Übung nicht zumindest mit den im Video genannten Gewichten über das volle Bewegungsausmaß beherrscht wird.
Weitere Tipps zu dieser Übung gibt es unter dem Video.
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In letzter Zeit wurde mir wieder mehrfach die Frage gestellt, wie man stabilere Schultern oder einen stabileren Rumpf bekommen oder sich bei der Übung Aufstehen mit Gewicht in der Überkopfposition verbessern kann.
