Tagebuch schreiben – für mehr Klarheit und schnelleren Erfolg
2. November 2018
Wer sein Verhalten schriftlich dokumentiert hat mehr Erfolg. Handschriftliche Notizen sind sogar noch um ein Vielfaches effektiver. Daher empfehle
Body Blaster – Ausdauer, Mobilisation und Stabilität in einer Übung
30. October 2018
Body Blaster – der Name ist Programm. Nicht nur im Bodyweight Training gibt es viele effektive Übungen, um die
10 Sekunden, die dein Leben positiv verändern werden
25. October 2018
Im Video erkläre ich eine Entscheidung, die auch als das 5- oder 10-Sekunden-Wunder bekannt ist. Es geht um die
Ausfallschrittkombination seitwärts-rückwärts – Stabilität in verschiedenen Ebenen
23. October 2018
Im DVRT™-System (Dynamic Variable Resistance Training) geht es u. a. darum, dass man lernt, sich in allen Richtungen und
Wie man seine Ziele leichter, entspannter und schneller erreichen kann
17. October 2018
Viele Menschen denken, dass man sich Glück mühsam erarbeiten muss. Sie glauben, dass sie erst XY erreichen oder haben
Seitlicher Ausfallschritt in den Einbeinstand
16. October 2018
Seitliche Ausfallschritte sind sehr gute Übungen für die Hüftbeweglichkeit, Hüftstabilität und Kraft im ganzen Beckenbereich. Man kann sie als Steigerung
Vom Wunsch zum Ziel und wie man sich darauf optimal ausrichten kann
9. October 2018
Viele Menschen erreichen ihre Ziele aus folgenden Gründen nicht: Sie haben gar kein konkretes Ziel. Sie haben zwar ein Ziel,
Around the World – Rotationspower mit einem Sandbag oder einer Kettlebell
9. October 2018
Die Übung Around the World mit einem Sandbag, einer Kettlebell oder auch einem Bulgarian Bag ist verbessert gut die
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (schnell und positiv)
5. October 2018
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (positiv). Das klingt übertrieben, doch die Praxis beweist es immer wieder. Unsere
Eine kurze Übung gegen Nackenverspannungen
2. October 2018
Die starre Kopfhaltung, die wir bei Schreibtischarbeit oft stundenlang einnehmen, kann eine Ursache von Nackenverspannungen und müden Augen sein.
Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat
28. September 2018
Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit
3 effektive Korrekturübungen für einen geraden Rücken beim Kreuzheben und Swing (Hip Hinge)
25. September 2018
Das Bewegungsmuster “Hip Hinge”, auch als Hüftscharnier oder Hüftbeugung/Hüftstreckung bezeichnet, fällt vielen Menschen schwer, die viel sitzen und sich