Wie man seine Ziele leichter, entspannter und schneller erreichen kann
17. October 2018
Viele Menschen denken, dass man sich Glück mühsam erarbeiten muss. Sie glauben, dass sie erst XY erreichen oder haben
Seitlicher Ausfallschritt in den Einbeinstand
16. October 2018
Seitliche Ausfallschritte sind sehr gute Übungen für die Hüftbeweglichkeit, Hüftstabilität und Kraft im ganzen Beckenbereich. Man kann sie als Steigerung
Vom Wunsch zum Ziel und wie man sich darauf optimal ausrichten kann
9. October 2018
Viele Menschen erreichen ihre Ziele aus folgenden Gründen nicht: Sie haben gar kein konkretes Ziel. Sie haben zwar ein Ziel,
Around the World – Rotationspower mit einem Sandbag oder einer Kettlebell
9. October 2018
Die Übung Around the World mit einem Sandbag, einer Kettlebell oder auch einem Bulgarian Bag ist verbessert gut die
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (schnell und positiv)
5. October 2018
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (positiv). Das klingt übertrieben, doch die Praxis beweist es immer wieder. Unsere
Eine kurze Übung gegen Nackenverspannungen
2. October 2018
Die starre Kopfhaltung, die wir bei Schreibtischarbeit oft stundenlang einnehmen, kann eine Ursache von Nackenverspannungen und müden Augen sein.
Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat
28. September 2018
Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit
3 effektive Korrekturübungen für einen geraden Rücken beim Kreuzheben und Swing (Hip Hinge)
25. September 2018
Das Bewegungsmuster “Hip Hinge”, auch als Hüftscharnier oder Hüftbeugung/Hüftstreckung bezeichnet, fällt vielen Menschen schwer, die viel sitzen und sich
Der fehlende Baustein zum schnelleren und dauerhaften Erfolg
21. September 2018
Der fehlende Baustein auf dem Weg zu einer schnellen und dauerhaften Veränderung deiner Situation bzw. zum schnelleren Erreichen deiner
15 min Ganzkörpertraining (Loaded Carries)
18. September 2018
Im Video stelle ich ein 15 minütiges Ganzkörpertraining vor, das simpel und effektiv zugleich ist. Es macht dich stabil,
Wie man dauerhaft seine Ziele verfolgen und schneller erreichen kann
14. September 2018
Wer sein Ziel exakt bestimmt hat und zusätzlich seinen starken emotionalen Grund kennt, WARUM er sein Ziel erreichen MUSS,
Kurzes Kettlebell Warm-up im Stand
11. September 2018
Folgendes Kettlebell Warm-up-Programm lässt sich gut im Stand durchführen: 1. Katzenbuckel/Pferderücken: 10x 2. Sling Shot: 10x/Richtung 3. Achterkreise/Figure-8s: 10x