Entspannt, glücklich und schmerzfrei(er) in fünf Minuten mit dieser Übung

Vor vielen Jahren habe ich eine sehr simple und effektive Übung kennengelernt, um binnen fünf Minuten den Kopf frei zu bekommen, glücklicher und entspannter zu sein.

Bei einigen Menschen können damit sogar körperliche Schmerzen reduziert oder für eine gewisse Zeit beseitigt werden.

Die Übung nennt sich „Bliss Exercise“, was man als „Glücksübung“ übersetzen kann.

Sie lässt sich überall zwischendurch umsetzen und zwingt das Gehirn sich von (störenden) Gedanken zu befreien.

Nebenbei bietet diese Übung für die Augen eine willkommene Abwechslung von der Arbeit am Monitor.

In folgendem Video erkläre ich wie sie funktioniert:

 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

 

Wenn du dein Stresslevel im Leben dauerhaft stark senken möchtest, dann kann ich ein unverbindliches Strategiegespräch per Telefon oder Videotelefonat anbieten, um herauszufinden, wie ich im Sinne eines Coachings am besten helfen kann.
Nach dem Telefonat solltest du nicht nur mehr Klarheit über die Ursachen der Herausforderungen haben, sondern auch eine klare Richtung und Strategie, um diese zu beheben.

Wenn dich das anspricht, dann schreibe eine kurze E-Mail an info@tillsukopp.de, um einen Termin zu vereinbaren.

So erhöhst du deine Erfolgschance um über 90 Prozent

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

 

Wenn man sich etwas vornimmt – ganz gleich, ob es ein neues Ziel, eine Idee, eine neue Gewohnheit oder ein neues Projekt ist – dann muss eine wichtige Regel beachtet werden: die 72- bzw. 48-Stunden-Regel.

Die Gehirnforschung hat belegt, dass innerhalb dieser Zeitspanne der erste Aktionsschritt bezüglich der Umsetzung erfolgen muss. Je früher, desto besser.

Wartet man länger, so erhöht sich das Risiko des Scheiterns um 90 bis 99 Prozent.

Das bedeutet, dass sich die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung auf 1 bis 10 Prozent verringert.

Zusätzlich erhöht sich die Wahrscheinlichkeit auch nachfolgende Ziele, Ideen oder Vorhaben nicht umzusetzen.

Der erste Aktionsschritt zur Umsetzung kann schon ganz klein sein, z. B. dass man sich erste Aktionsschritte notiert, einen ersten Anruf tätigt, eine erste Internetrecherche durchführt, die ersten nötigen Aktionsschritte direkt tätigt, oder was auch immer nötig ist, um ins Handeln zu kommen.

So wandelt sich ein Wunsch oder Traum in ein konkretes Ziel um, an dessen Umsetzung man aktiv arbeitet.

 

Wenn ich dir dabei helfen soll, dein Leben leichter und freudiger zu gestalten, Bremsklötze zu lösen oder neue Vorhaben erfolgreich anzupacken, dann könnte mein Coachingangebot interessant sein:

➡️ Buche dir hier einen Beratungstermin

 

Vom Wunsch zum Ziel und wie man sich darauf optimal ausrichten kann

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Viele Menschen erreichen ihre Ziele aus folgenden Gründen nicht:

  1. Sie haben gar kein konkretes Ziel.
  2. Sie haben zwar ein Ziel, glauben aber nicht daran es erreichen zu können.
  3. Sie haben nur einen Wunsch , aber kein konkretes Ziel, auf das sie strukturiert hinarbeiten.

Wünsche sind schön, werden aber erst mächtig, wenn man sie in Ziele umwandelt und konkrete Aktionsschritte unternimmt, um sich dem Ziel zu nähern.

Im Video erkläre ich, wie man das machen kann.

 

? Wenn du möchtest, dass ich dir beim Formulieren und Erreichen deiner Ziele helfe, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren.