Der schnellste Weg zu mehr Klarheit und Fokus im Leben

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Wie schaffen es einige Menschen, im Leben schneller, klarer und fokussierter voranzukommen?

Warum sind dies oft überaus erfolgreiche Menschen und welches „Geheimnis“ steckt dahinter?

Das „Geheimnis“ ist ein Coach. Alle Profisportler haben einen Coach und fast alle Menschen, die in irgendeinem Bereich des Lebens besonders erfolgreich sind, haben oder hatten einen Coach oder Mentor.

Den Unterschied zwischen einem Coach und einem Mentor erkläre ich im Video oben, denn viele verwechseln die Begriffe.

Jeder, der klarer, fokussierter und strategischer durch das Leben gehen und seine Ziele verfolgen möchte, eine Richtung sucht oder einfach gerne etwas mehr Unterstützung haben möchte, sollte sich einen Coach als Abkürzung suchen.

Man kommt einfach schneller voran und schafft mehr mit maximal gleichem Zeitaufwand.

 

Wenn ich dich dabei unterstützen soll, mehr Klarheit über deine Ziele zu bekommen, mehr Fokus zu haben, eine Strategie zu entwickeln oder eine Richtung zu geben, dann könnte mein Coachingangebot interessant sein:

➡️ Buche hier einen Beratungstermin für eine Abkürzung zum Erfolg

 

Die besten Tipps, um mehr Zeit am Tag zu haben

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Stress und das Gefühl der Überwältigung bzw. Überforderung im Alltag kennen viele. Der Tag scheint einfach zu wenig Stunden zu haben, um seine Aufgaben zu schaffen.

Wenn man sich jedoch einmal anschaut, dass viele beruflich sehr erfolgreiche Menschen an einem Tag mehr wichtige Aufgaben erledigen und voranbringen als der normale Mensch in einer Woche oder teilweise sogar in einem Monat, dann könnte man aufmerksam werden, denn wir alle haben nur 24 Stunden am Tag zur Verfügung.

Ich hatte einige Mentoren, die mir tatsächlich verraten haben, was sie alles an einem normalen Tag schaffen und es ist wirklich äußerst beeindruckend.

Nun hat natürlich jeder ein anderes Prioritätsmanagementsystem, doch allen gemeinsam ist, dass sie den Tag am Vorabend oder am selbigen Morgen genau planen und dann fokussiert den Plan durchziehen. Einer plant sogar sonntags die komplette Woche vor.

„Failing to plan is planning to fail“, heißt es im Englischen. (Frei übersetzt: Wer beim Planen versagt, plant zu versagen.)

Planung und FOKUS sind die großen Unterschiede.

Ich bin selbst schon oft Ablenkungen verfallen, die mir bei der Umsetzung meiner Ziele keinesfalls dienlich sind.

Wie schnell ist z. B. auf Facebook oder YouTube eine Stunde oder mehr vergangen, die man unproduktiv verplempert hat?

Daher habe ich folgende kurze und praktische Tipps, um produktiver zu werden oder mehr zu schaffen (das kann natürlich auch ein Mehr an Freizeit sein):

  • Kenne deine Ablenkungen, mache dir bewusst, wenn du ihnen verfällst und reduziere sie (wenn du müde bist, ist z. B. ein 10- bis 20-minütiges Nickerchen viel effektiver als die sozialen Medien zu durchstöbern).
  • Plane deinen nächsten Tag vor: Welches ist die wichtigste oder welche sind die wichtigsten drei Aufgaben, die dich am meisten weiterbringen (nicht die dringendste Aufgabe)? Mach das Wichtige zuerst, bevor es dringend wird.
  • Plane Pufferzeiten und Zeit für dich ein: Worauf könntest du dich freuen und was ist dir wichtig? (z. B. Bewegung/Sport, Ernährung, frische Luft, Entspannung, …).

 

Wir wissen alle, wie viel wir in den letzten paar Tagen vor einem Urlaub schaffen können, weil wir gezwungen sind, Prioritäten zu setzen und diese dann konzentriert und fokussiert abzuarbeiten.

Vielleicht möchtest du dir täglich etwas Schönes einplanen, auf das du dich freuen kannst, damit du dich so zu mehr Disziplin zwingst und wie vor einem Urlaub handelst.

 

Wenn ich dir dabei helfen soll, dein Leben produktiver zu gestalten oder Bremsklötze zu lösen, damit du mit Vollgas deine Ziele verfolgen kannst, dann könnte mein Coachingangebot interessant sein.

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Wer seinen Punktestand kennt, erreicht meist schneller sein Ziel

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Wer seinen Punktestand in Bezug auf sein(e) Ziel(e) kennt, kommt in der Regel schneller an.

Im Geschäftsbereich arbeiten die erfolgreichsten Menschen mit Zahlen und Statistiken, damit sie wie im Sport stets wissen, wo sie sich gerade bezüglich ihrer Ziele befinden.

Am effektivsten sind Grafiken und Zahlen, die man täglich ansieht, z. B. an der Wand, weil man dadurch seinen Fokus und seine Motivation erhöhen kann.

So weiß man stets wo man steht und behält den Blick für das Wesentliche.

Die Vergabe von Punkten und das Führen von Statistiken lässt sich auf sämtliche Ziele und in sämtlichen Lebensbereichen anwenden.

So wird die Herangehensweise spielerischer und zugleich konzentrierter.

Im Buch „The Game of Work“ von Charles A. Coonradt und Lee Nelson wird das Konzept sehr detailliert und mit vielen Beispielen erklärt.

 

➡️ Wenn du möchtest, dass ich dir bei deiner persönlichen Transformation (ganz gleich in welchem Bereich) helfe, dann kannst du dich hier über mein Coaching informieren

 

Tagebuch schreiben – für mehr Klarheit und schnelleren Erfolg

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Wer sein Verhalten schriftlich dokumentiert hat mehr Erfolg. Handschriftliche Notizen sind sogar noch um ein Vielfaches effektiver.

Daher empfehle ich bei allen Dingen, die einem wichtig sind, bei gewünschten Verhaltensänderungen oder wenn man in einer Sache schneller vorankommen möchte, das Führen eines Tagebuchs.

Die Wissenschaft hat die Praxiserfahrungen immer wieder bestätigt: Wer handschriftliche Notizen macht bzw. ein Tagebuch führt, hat schnelleren und/oder besseren Erfolg.

Beispiele aus dem Fitnessbereich sind ein Ernährungstagebuch, ein Trainingstagebuch und eventuell noch ein Tagebuch über Körperdaten (Körperumfänge, Gewicht, Körperzusammensetzung).

Im Coachingbereich, wo es vor allem um mehr Klarheit, Fokus, eine Strategie oder um eine Verhaltensänderung geht, hat sich das Führen eines Tagebuchs ebenfalls als großer Erfolgsbeschleuniger bewiesen.

Folgende Beispielfragen könnten dir mehr Klarheit verschaffen und dich schneller ans gewünschte Ziel führen:

  • Wie habe ich mich heute gefühlt und warum? Hatte dieses Gefühl einen Einfluss auf mein Verhalten und wenn ja, auf welche Art und Weise?
  • Habe ich mich heute so verhalten, dass es meinen Zielen dienlich war?
  • Was hätte ich heute besser machen können oder was könnte ich in der gleichen Situation verbessern?
  • Welche Situation oder welcher Umstand hat heute für mich den größten Stress bereitet und warum?
  • Was waren heute meine größten Errungenschaften? (Nutze diese als dein Erfolgstagebuch in den Zeiten, in denen du dich nicht so gut fühlst und dein Vorhaben eventuell aufgeben willst oder wenn du dich einfach nur besser fühlen willst.)
  • Für welche Dinge oder welchen Personen bin ich heute besonders dankbar?

 

Dies sind wie gesagt nur Beispiele für mögliche Fragen. Natürlich kannst du nur einige der Fragen auswählen, die du am meisten magst oder dir eigene Fragen erstellen.

Bitte unterschätze nicht die Macht der fünf bis zehn Minuten, die du jeden Abend zum Beantworten der Fragen investierst.

 

Wenn du möchtest, dass ich dir bei deiner persönlichen Transformation (ganz gleich in welchem Bereich) helfe, dann kannst du dich hier über mein Coaching informieren:
➡️ Klick hier für mehr Klarheit, Fokus und ein schnelleres Vorankommen

 

10 Sekunden, die dein Leben positiv verändern werden

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Im Video erkläre ich eine Entscheidung, die auch als das 5- oder 10-Sekunden-Wunder bekannt ist.

Es geht um die Erkenntnis und die anschließende Entscheidung, dass man für alles im Leben Verantwortung übernimmt und nichts mehr auf andere Situationen, Personen oder Umstände schiebt.

Diese Entscheidung kann alles verändern, denn man wechselt von der Opferrolle (ein Schiff ohne Steuer, Segel und Ruder) zum Kapitän am Steuerrad.

Wenn wir anfangen, Verantwortung für alles zu übernehmen, was uns im Leben widerfährt, werden wir wirklich frei und holen uns die Macht zurück, die jedem einzelnen zusteht.

Das ist absolut nötig für eine wahre Transformation, ganz gleich auf welchem Gebiet (z. B. Gesundheit, Fitness, Finanzen, Beziehungen, …).

Dies ist eine der mächtigsten Entscheidungen, die es gibt, gleichzeitig aber auch eine der schwierigsten in der Umsetzung. Sicher werden sich jetzt einige Leser dagegen sträuben, weil es so bequem ist, die „Schuld“ und „Fehler“ bei anderen zu suchen und abzugeben.

Einige werden mich sogar mit persönlichen Situationen herausfordern wollen, um mir zu „beweisen“, dass die Verantwortung dafür nicht bei ihnen selbst liegt oder lag.

Es würde hier jedoch den Rahmen sprengen und zu kompliziert werden, wenn ich versuche quantenphysisch zu erklären, weshalb wir doch zu allen Situationen beitragen.

Machen wir es einfach: Wenn wir das Gefühl haben, dass wir für eine Situation keine (Mit-)Verantwortung tragen, so tragen wir aber auf jeden Fall die Verantwortung für unsere Antwort darauf bzw. unseren Umgang damit.

Simples Beispiel: Wir können uns über Regen ärgern und die Schuld beim „Wettergott“ suchen oder uns anders anziehen bzw. einen Regenschirm nutzen und schon haben wir wieder die Kontrolle zurück und sitzen am Steuer.

 

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Vom Wunsch zum Ziel und wie man sich darauf optimal ausrichten kann

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Viele Menschen erreichen ihre Ziele aus folgenden Gründen nicht:

  1. Sie haben gar kein konkretes Ziel.
  2. Sie haben zwar ein Ziel, glauben aber nicht daran es erreichen zu können.
  3. Sie haben nur einen Wunsch , aber kein konkretes Ziel, auf das sie strukturiert hinarbeiten.

Wünsche sind schön, werden aber erst mächtig, wenn man sie in Ziele umwandelt und konkrete Aktionsschritte unternimmt, um sich dem Ziel zu nähern.

Im Video erkläre ich, wie man das machen kann.

 

? Wenn du möchtest, dass ich dir beim Formulieren und Erreichen deiner Ziele helfe, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren.

 

Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (schnell und positiv)

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Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (positiv). Das klingt übertrieben, doch die Praxis beweist es immer wieder.

Unsere Art zu denken, unsere Glaubenssätze, Programmierungen, unsere Einstellung zu uns selbst, zu anderen, zur Welt und zu unserer Lebenssituation haben uns an den Punkt im Leben gebracht, an dem wir gerade stehen.

Sind wir damit nicht zufrieden, so kann sich die Situation nur schwer nennenswert verändern, wenn wir mit den gleichen Ansichten bzw. der gleichen Art zu denken versuchen etwas zu verändern.

Um eine dauerhafte und nennenswerte Veränderung bewirken zu können, benötigen wir andere Blickwinkel, Sichtweisen, Einsichten und Einstellungen.

Wir müssen also lernen, als Persönlichkeit zu wachsen, wenn wir weiterkommen wollen. Hierbei helfen vor allem Bücher, Audios, Seminare und natürlich ein Coach, der den Prozess abkürzen kann.

Sieht man eine Situation aus einer anderen Perspektive oder mit einer anderen Denkweise, dann können schlagartig gravierende Veränderungen geschehen, denn plötzlich öffnen sich Türe und Tore, durch die wir nur noch durchschreiten müssen.

 

? Wenn du möchtest, dass ich dir zeige und dabei helfe, wie du dein Denken besser auf deine Ziele ausrichten kannst, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren.

 

Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat

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Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit Erfolg zu tun.

Denn wer sich gesünder ernährt, ist in der Regel gesünder und hat somit mehr Energie zur Verfügung, um sich auf seine Ziele und deren Umsetzung zu konzentrieren.

Einer der größten mentalen Bremsklötze ist körperliches Unwohlsein.

Wer sich körperlich nicht wohl fühlt, krank ist oder gar Schmerzen hat, wird sich automatisch weniger mit der Umsetzung seiner Ziele beschäftigen, weil der Körper das vorherrschende oder ständig anklopfende Thema ist.

Sich gesünder zu ernähren ist im Prinzip ganz einfach.

Man muss nur die Entscheidung treffen und einige Strategien entwickeln, um es auch umzusetzen und sich diesen dann verschreiben.

Dabei sollte klar sein, dass Verbote und Kasteiung nichts bringen.

Wenn man sich am überwiegenden Teil der Wochentage bzw. bei mehr Malzeiten gesünder und bewusster ernährt, ist man schon auf einem guten Weg.

 

? In meiner Blogkategorie „Ernährung“ finden sich viele Anregungen, Tipps und Vorschläge für eine erfolgreiche Umsetzung.

? Wenn du möchtest, dass ich dir dabei helfe, neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren, die auf deine Lebenssituation abgestimmt sind, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren.

 

Wie man dauerhaft seine Ziele verfolgen und schneller erreichen kann

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Wer sein Ziel exakt bestimmt hat und zusätzlich seinen starken emotionalen Grund kennt, WARUM er sein Ziel erreichen MUSS, wird am ehesten das brennende Verlangen entwickeln, das dafür nötig ist, um es dauerhaft trotz sämtlicher Hindernisse zu verfolgen und zu erreichen.

Studien und die Erfahrung zeigen, dass Ziele eher und schneller erreicht werden, wenn sie handschriftlich (nicht elektronisch getippt) aufgeschrieben und häufig betrachtet werden mit der gleichzeitigen Visualisierung des bereits erreichten Ziels.

 

Wenn du möchtest, dass ich dir dabei helfe, deine Ziele und das tiefliegende WARUM dahinter herauszufinden oder mehr Klarheit bezüglich einer Situation zu erlangen, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren:

? Ja, ich suche einen Coach, um mehr Klarheit, Fokus oder eine Richtung zu bekommen, eine Strategie zu entwickeln und endlich mehr Unterstützung bei der Umsetzung meiner Träume zu erhalten.

 

Wie man durch Reduktion, Einfachheit und Klarheit schneller seine Ziele erreichen kann

 

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Reduktion im Leben führt zu mehr Einfachheit, was wiederum zur Folge hat, dass man mehr Klarheit gewinnt.

Wer mehr Klarheit im Leben bzw. im Denken hat, kann sich besser auf seine Ziele fokussieren, was wiederum dazu führt, dass man diese schneller und leichter erreichen kann.

  • Was kannst du reduzieren, um zu mehr Einfachheit und Klarheit zu gelangen?
  • Gibt es Dinge, die du nicht (mehr) brauchst (z. B. im Kleiderschrank, im Keller oder in der Garage)?
  • Welche Ablenkungen kannst du reduzieren (z. B. E-Mails, Newsletter, Facebookgruppen, TV, Unordnung, ständige Erreichbarkeit über verschiedene Medien)?
  • Viele können z. B. schon viel fokussierter, schneller und produktiver arbeiten, wenn der Schreibtisch aufgeräumt ist oder wenn man für eine Aufgabe wenigstens alles, was auf dem Schreibtisch liegt zumindest kurzzeitig aus dem Blickfeld entfernt (z. B. unter bzw. neben den Schreibtisch legt).
  • Welche (mentalen oder physischen) „Bremsklötze“ halten dich im Leben auf und welche kannst du davon reduzieren?

 

Wenn du möchtest, dass ich dir dabei helfe, deine Bremsklötze zu beseitigen oder mehr Klarheit bezüglich einer Situation zu erlangen, dann klick hier, um mehr über mein Coaching zu erfahren:

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