Wie du 10 Stunden tägliches Sitzen ausgleichen kannst
23. Februar 2022
Es ist bekannt, dass die zunehmende Technisierung und Digitalisierung seit Jahrzehnten zu einem steigenden Bewegungsmangel im Alltag führt. Das hat
Rückenschmerz besiegen durch Beseitigung der Hauptursachen
20. Dezember 2021
Rückenschmerzen kennen mindestens 80% der deutschen Bevölkerung. Die Hauptursachen liegen im psychisch-emotionalen Bereich (psychisch-emotionaler Stress) und im Bewegungsmangel. 85% der
Training für gesunde Schultern und eine gute Schulterfunktion
19. Oktober 2021
Ein Leser hat mich um einen Beitrag für eine gute Schulterfunktion gebeten mit Übungen für die Beweglichkeit, die Kraft und
Hier erkläre ich mein flexibles und modulares 1%-Trainingssystem „Einfach fitter“
7. September 2021
In diesem Beitrag stelle ich dir mein persönliches modulares und sehr flexibles 1%-Trainingssystem „Einfach fitter“ vor, nach dessen Prinzipien ich
Studienergebnisse zum positiven Einfluss körperlicher Aktivität auf die Gesundheit, die Stimmung und die Langlebigkeit
31. Dezember 2020
Kürzlich bin ich beim Aufräumen wieder auf meine Notizen eines wissenschaftlichen medizinischen Symposiums gestoßen, das ich vor drei Jahren besucht
Deine Gesundheit liegt in deiner Hand
26. November 2020
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut und sollte daher in die eigene Verantwortung gelegt werden. Wir selbst können am entscheidendsten
Der Wald als Kraft- und Heilquelle
5. Oktober 2020
Vor ein paar Jahren habe ich einen kurzen Artikel über die Heilkraft des Waldes veröffentlicht (siehe hier Shinrin Yoku und
Eine stark unterschätzte Gesundheitsmaßnahme, die die wenigsten nutzen
23. September 2020
Wie ich schon in einem früheren Beitrag (siehe Link unter dem Video) geschrieben habe, stellen Umweltgifte aus der Luft, dem
Atmest du zu viel? (ein schneller Test)
18. September 2020
Viele Menschen atmen zu viel und unfunktionell, was der Gesundheit schadet und das Leben verkürzt. Über die Bedeutung der Atmung
Rückenschmerzen reduzieren und einen hohen Blutdruck senken (neues Interview)
26. August 2020
Am Freitag, den 28. August, startet die nächste Runde des Online-Blutdruckkongresses („Gesunder Blutdruck Kongress 2020“). Der Veranstalter Ingo Lienemann hat
Mein neues GRATIS-Webinar gegen Rückenschmerzen ist fertig
14. Oktober 2019
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und die meisten Betroffenen bekommen sie nicht richtig in den Griff. Viele wissen nicht, dass ich
5 risikolose Lebensstilfaktoren, die dein Leben um mindestens 10 Jahre verlängern
7. Februar 2019
Letztes Jahr wurde von der Harvard T. H. Chan School of Public Health eine Studie veröffentlicht, bei der sich 5