6 ERFOLGREICHE UND EINFACHE ERSTE SCHRITTE ZUR ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
14. June 2017
Mir ist letztens wieder einmal bewusst geworden, wie gut sich gezielte Bewegung dazu nutzen lässt, sich besser zu ernähren. In
ÜBUNG FÜR STARKE, STABILE, GESUNDE SCHULTERN UND EINE BESSERE HALTUNG
8. June 2017
Viele Fitness- und Kettlebell-Sportler können ihre Schultern noch nicht ausreichend stabilisieren, was zu Überlastungen und Verletzungen im Training führen kann.
EINER DER HÄUFIGSTEN FEHLER IM FITNESS- UND KRAFTTRAINING: ZU GERINGE REIZSETZUNG IM TRAINING
2. June 2017
In diesem Beitrag stelle ich einen der häufigsten und zugleich gravierendsten Fehler vor, den ich im Fitness- und Krafttraining beobachten
EIN HÄUFIGER FEHLER BEIM KRAFTTRAINING: FALSCHE INTERPRETATION VON WIEDERHOLUNGSZAHLEN
31. May 2017
Viele Fitnesssportler scheinen die wirkliche Bedeutung von Wiederholungszahlen im Trainingsplan nicht zu verstehen oder interpretieren diese falsch, was das Trainingsergebnis
VORTEILE DES DEAD STOP SWINGS MIT EINER KETTLEBELL
18. May 2017
In den letzten Wochen hatte ich wieder einige Rückenpatienten im Einzeltraining, die von der Stabilität her auf den ersten Eindruck
KÖRPERSPANNUNG: EIN “GEHEIMNIS” GROSSER KRAFTLEISTUNGEN, NICHT NUR VON SCHLANKEN MENSCHEN
2. May 2017
Man benötigt keine großen Muskeln, um stark zu sein. Sie können zwar dabei helfen, sind aber nicht unbedingt mit großer Kraft
EINE BANALE, ABER GENIALE FUNCTIONAL TRAINING-FRAGE
28. April 2017
Man kann sich beliebig tief mit dem Thema “Functional Training” befassen, sei es vom Aspekt der funktionellen Anatomie und Faszienlehre
WILLST DU IN NUR 8 WOCHEN EIN BIS ZWEI KLEIDERGRÖSSEN VERLIEREN UND EINEN FITNESSBOOST BEKOMMEN
26. April 2017
Willst du bis zum Sommerurlaub noch ein bis zwei Kleidergrößen verlieren und wesentlich fitter werden? Mach mit bei unserem Feintuning
ERFOLGSGESCHICHTE: -8,2 KG KÖRPERGEWICHT IN NUR 6 WOCHEN
25. April 2017
Klaus-Dieter wollte dringend seine Gesundheit verbessern und hat auf ärztlichen Rat hin an unserer “Ran an den Speck”-Challenge teilgenommen, die
EINE AHA-MOMENT-ÜBUNG FÜR MEHR SCHULTERSTABILITÄT BEIM KETTLEBELL-SWING UND -SNATCH
19. April 2017
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, beim (einhändigen) Swing und Snatch mit einer Kettlebell die Schultern zu stabilisieren. Zunächst fehlt dabei oft
WIE MAN IM SITZEN NEBENBEI BEWEGLICHER WERDEN KANN
18. April 2017
“Einfach fitter” lautet das Motto dieser Internetseite. Der folgende Fitnesstipp kann die Beweglichkeit schnell verbessern, erfordert keinen zusätzlichen Zeitaufwand, da
MEIN KOMMENTAR ZUR FIBO 2017
15. April 2017
Ich wurde von verschiedenen Seiten zur FIBO 2017 gefragt. Vor Ort habe ich mir zwar nur sehr wenig angesehen, aber