Shinrin Yoku und die Heilkraft des Waldes (Waldbaden)
17. October 2017
Ich liebe sonnige September- und goldene Oktobertage! Letztes Wochenende war ich zweimal knapp zwei Stunden im Wald spazieren, einmal davon
Mehr Hüftexplosivität durch die Kettlebell-Übung Anchored Clean
12. October 2017
Der “Anchored Clean” ist eine interessante Übung, um die Explosivität der Hüftstreckung zu verbessern, z. B. beim Clean, wobei die
Mobilisation des Sprunggelenks
12. October 2017
Viele Menschen kommen nicht mehr in die tiefe Kniebeuge, ohne die Fersen anzuheben. Bewegungsmangel/Sitzerei und falsches Schuhwerk sind die Hauptursachen
RACKED KETTLEBELL GET-UP – EINE INTERESSANTE VARIANTE DER ÜBUNG
6. September 2017
Die Übung (Turkish) Get-up ist eine ausgezeichnete Stabilisations- und Kraftübung. Wem noch die Oberkörperbeweglichkeit fehlt oder wer die Limitierung nicht
SUPERMAN – EINE ANSPRUCHSVOLLE ÜBUNG FÜR DIE BAUCH- UND RUMPFMUSKULATUR
5. September 2017
Wer die Bauch- und Rumpfmuskeln gezielt trainiert, hat in der Regel bessere bzw. schnellere Trainingsergebnisse. Im Video wird eine Übung
NEUE SEMINARTERMINE UND -ANGEBOTE – NUR NOCH KURZ ZUM ALTEN PREIS
20. August 2017
In den letzten Wochen haben mein Team und ich einiges umstrukturiert, um in Kürze wieder mehr Fitness- und Trainingsinhalte übersichtlicher zur
UNTERWEGS UND AUF REISEN BESSER ESSEN
28. July 2017
Ich höre immer wieder von Klienten, die viel unterwegs sind, dass sie es schwer finden, sich auf Reisen “nach Plan”
4 SIMPLE TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF
14. July 2017
Viele Menschen schlafen schlecht ein, was sich negativ auf die Erholung, die Gesundheit, die Energie und das Wohbefinden auswirken kann.
GUTE, GESUNDE ERNÄHRUNG IST EINFACHER ALS VIELE MEINEN
10. July 2017
Viele Menschen machen es sich unnötig schwer mit guter Ernährung. Sie wollen sich nichts verbieten, wollen auf nichts verzichten und
EINFACHE CHECKLISTE ZUR KÖRPERFETTREDUKTION
24. June 2017
Die folgende Checkliste soll kurz die wesentlichen Punkte für eine erfolgreiche Körperfettreduktion zusammenfassen. Je mehr Haken man bei den einzelnen
HÜFT-, RUMPF- UND SCHULTERMOBILISATION MIT EINER KETTLEBELL (LOADED CARRY COMPLEX)
20. June 2017
Laut Prof. Stuart McGill (einer der führenden Wirbelsäulenexperten) und vielen erfolgreichen Trainern, wie z. B. Dan John oder Jason Ferruggia,
KORREKTURÜBUNG FÜR EINEN STABILEREN, EXPLOSIVEREN KETTLEBELL-SWING
14. June 2017
Wenn der Rhythmus beim Swing mit der Kettlebell nicht stimmt, können u. a. die Schultern und der Rücken überlastet werden.