Hilfe bei häufigen Fragen zum Thema (Kettlebell-) Training, Fitness und Gesundheit

Nach meinem kürzlich gestellten Angebot, mir Fragen oder aktuelle Herausforderungen zum Thema Fitness zu stellen, fällt mir bei der Beantwortung mehr und mehr auf, dass sich ein Großteil der Fragen und Herausforderungen sinngemäß mit einem der folgenden Sätze beantworten lässt:

„Ihre Herausforderung lässt sich schnell und sicher lösen, wenn Sie eines unserer Kettlebellseminare besuchen.“

Dies gilt besonders, wenn Sie schnell und sicher den Umgang mit Kettlebells erlernen wollen, Rücken-, Schulter-, Knie- oder sonstige Schmerzen oder Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Übungen haben, sich Ihr Nacken schnell bei den Übungen verspannt oder Sie anderen das Training mit Kettlebells beibringen möchten.

„Auf meinem Youtube-Kanal finden sich in den nach Themen geordneten Playlists viele Videos, die Ihnen weiterhelfen werden.“

„Ihre Frage(n) wird/werden ausführlich in meinem aktuellen Buch „Kettlebell-Training für Fortgeschrittene – Trainingsplanung und die besten Methoden“ beantwortet.

Sämtliche Fragen rund um das Thema Trainingssteuerung mit Kettlebells, die Überprüfung der Übungszusammenstellung in Ihrem Trainingsplan, die Erstellung eines individuellen Trainingsplans und viel mehr sind die Schwerpunkte des Buches, wobei die Inhalte auch auf andere Trainingssysteme oder -geräte übertragen werden können.

„Unsere Online-Mitgliedschaft könnte etwas für Sie sein, da Sie dann u. a. jeden Monat ein strukturiertes Trainingsprogramm erhalten, das sich individuell an Ihren Fitnessstand anpassen lässt.“

Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit geringem Zeitaufwand ein Trainings- und Ernährungskonzept in ihrem vollen Alltag unterbringen sollen, das gleichzeitig Ihre Beweglichkeit, Stabilität, Bewegungsfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer verbessert und zusätzlich Ihre Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten steigert (und wenn es nur das deutsche Sportabzeichen ist), dann bekommen Sie all das mit sehr detaillierten Anleitungen in unserem monatlichen Mitgliedschaftspaket.

Natürlich antworte ich in der Regel individueller und detaillierter, aber es fällt mir immer mehr auf, dass ich einen Großteil der aufkommenden Fragen bereits auf meinen Internetseiten beantwortet habe.

Hilfreich kann auch folgende Internetsuche sein „sukopp+(ihr Suchbegriff)“, wenn es um ein Fitnessthema geht.

Da ich mit Hochdruck an einem neuen Internetauftritt arbeite, wird es u. a. bezüglich unserer sehr beliebten Seminare, aber auch zu meinen anderen Angeboten viel mehr inhaltliche Informationen geben und eine Fülle an Rückmeldungen der begeisterten Teilnehmer, denn ich kann Ihnen ja viel erzählen.

 

Wie man die Übung Kettlebell Snatch 10 Minuten lang durchhalten kann

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„Wie kann ich mich beim Kettlebell-Training auf 10 Minuten Snatches steigern?“

Im Video gibt es  verschiedene Tipps dazu.

Im Buch „Kettlebell-Training für Fortgeschrittene – Trainingsplanung und die besten Methoden“ ist sogar ein eigenes Kapitel über die Steigerung der Wiederholungszahlen bei Kettlebell Snatches mit vielen erfolgreichen Methoden zu finden.

 

 

 

Dr. Till Sukopp

Wie man die Kettlebell und Krafttraining kombinieren kann

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„Wie kann ich Kettlebells in andere Trainingsmethoden integrieren, z. B. mit Krafttraining oder Marathontraining?“

Im Video ist meine Antwort auf diese aufgekommene Frage.

Hier gibt es mehr Informationen zu meinem im Video genannten Kettlebell-Buch:

Kettlebell-Training für Fortgeschrittene – Trainingsplanung und die besten Methoden

 

 

Dr. Till Sukopp

Kettlebell Jerk: Technik verbessern

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Wenn es Schwierigkeiten bei der Umsetzung der Übung Kettlebell Jerk gibt, dann können die im Video gezeigten Techniktipps helfen.

In unseren Seminaren (in Deutschland, Österreich und der Schweiz) gibt es detaillierte Anleitungen für sämtliche Kettlebell-Übungen:

siehe http://kettlebellfitness.de/seminare

 

 

Dr. Till Sukopp

Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells im Rehasport, der (Sport-) Therapie und der Physiotherapie

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„Gibt es Übungsanleitungen/Trainingsmöglichkeiten mit der Kettlebell im Rehasport?“
Diese Frage beantworte ich kurz im Video.

Dies ist der Link zum im Video genannten Artikel samt Beispielübungen und Interview zum Thema:

Korrekturübungen mit Kettlebells in der Physiotherapie und Rehabilitation

Hier geht`s zu unseren Seminarterminen:

http://kettlebellfitness.de/seminare
 

 

Dr. Till Sukopp

Richtige Atmung bei Kettlebell-Swings

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„Wie atmet man bei den Kettlebell-Swings richtig?“
Es kommt u. a. auf das Ziel des Trainings an, siehe Video.

 

 

 

Dr. Till Sukopp

Technikverbesserung beim Kettlebell Training: Vor dem Spiegel üben oder filmen lassen?

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„Sollte ich, um besser mit der Technik zu werden vor einem Spiegel trainieren oder die Workouts auf Video aufnehmen?“

Im Video gehe ich auf diese Frage ein.

Vielleicht sind unsere Kettlebell-Seminare interessant:

www.Kettlebell-Fitness.de/Seminare

 

 

Dr. Till Sukopp

Ursachen von Bewegungseinschränkungen finden und korrigieren

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„Wie kann ich bei mehrgelenkigen Übungen erkennen, in welchem Bereich die Ursache für meine Bewegungseinschränkung liegt, z. B. wenn ich bei der Kniebeuge nicht tief genug runterkomme?“

Im Video werden Anregungen und Empfehlungen gegeben.

 

 

 

Dr. Till Sukopp

Kraftdysbalancen ausgleichen beim einhändigen Überkopfdrücken

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„Wie kann ich beim einhändigen Überkopfdrücken den Kraftunterschied zwischen der linken und rechten Seite reduzieren?“

Im Video werden drei Möglichkeiten empfohlen, die natürlich auch kombiniert werden können.

 

 

 

Dr. Till Sukopp