Wenn du glaubst, dass dies eine Ausrede ist, weil deine Fitness großartig ist und du schon lange dabei bist, solltest du darüber nachdenken, viele Aspekte deines Lebens zu ändern, die dir nicht so leicht fallen.
Vielleicht ist es die Art und Weise, wie du mit Geld, Beziehungen oder anderen Aspekten umgehst, die anderen leichter fallen. Was für den einen einfach erscheint, kann für den anderen überwältigend sein.
Konzentriere dich stattdessen auf 2 bis 3 Lebensgewohnheiten, die von der Person, die das Ziel hat, selbst bestimmt werden (es muss für diese Person möglich und sinnvoll sein, nicht aufgedrängt werden).
Als Coach versuche ich, den Menschen dabei zu helfen, die wirkungsvollsten und sinnvollsten Maßnahmen zu finden. Wenn man ihnen sagt, dass sie etwas weglassen oder etwas hinzufügen sollen, wozu sie noch nicht bereit sind, kann das schnell zum Scheitern führen.
® Keine Vorsätze fassen, sondern Gewohnheiten schaffen!
Zu viel und zu schnell zu trainieren, kann natürlich auch für das Training gelten. Wir sehen das beim DVRT ständig.
Die Leute wollen „das beste“ Training für Fettabbau, Muskelaufbau und alles dazwischen finden. Doch egal, welches Ziel man verfolgt, die Grundlagen sind für den Erfolg unerlässlich.
Es wird oft missverstanden, dass man sein Ziel nicht verfolgt, wenn man nicht ein Programm durchführt, das speziell für dieses Ziel ausgewiesen ist.
Das ist ein GROSSER Fehler, denn der Aufbau eines guten Fundaments an Bewegungsfertigkeiten, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit hilft uns dabei, unsere Ziele schneller zu erreichen und uns dabei auf unser Ziel zuzubewegen.
Nur weil etwas nicht spezifisch für unser Ziel zu sein scheint, heißt das nicht, dass es uns nicht zu unserem Ziel führt.
Oft ist es die Zeit, die wir für diese Grundlagen aufwenden, die es uns ermöglicht, unsere Ziele zu erreichen und mehr. Vielleicht bemerken wir, dass sich die Zeit und die Grundlagen, die wir geschaffen haben, positiv auf andere Aspekte unseres Lebens auswirken.
Wir erreichen nicht nur größere Dinge, sondern sind auch in der Lage, erfolgreicher auf Kurs zu bleiben, und die Ziele, die wir erreichen, werden uns länger begleiten.
Ist das alles, was wir tun können, um wirklich erfolgreich zu sein? Natürlich nicht. In weiteren Beiträgen werden wir erläutern, wie du deine Ziele verwirklichen und viele der Fallstricke vermeiden kannst, die so viele gut gemeinte Fitnessprogramme und -ziele beeinträchtigen.
In der Zwischenzeit solltest du jedoch mit einigen dieser Trainingsideen beginnen und über die Ziele nachdenken, die du umsetzen kannst und die für dich sinnvoll sind.
Ein sehr gutes, kurzes und unkompliziertes Trainingssystem, dass ohne Zusatzgewichte auskommt, findest du hier (klick auf den Link)
Wenn du in das sehr vielseitige DVRT-System einsteigen möchtest, dann ist der Workshop die beste Möglichkeit.
Es gibt ihn in zwei Varianten:
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